針對(duì)嬰兒睡反覺的現(xiàn)象，調(diào)整方法主要包括以下幾個(gè)方面：
1、縮短白天睡眠時(shí)間：如嬰兒平時(shí)白天需要睡3-4個(gè)小時(shí)，則需要將嬰兒白天睡覺的時(shí)間壓縮到1-2個(gè)小時(shí)。在嬰兒睡到時(shí)間后應(yīng)及時(shí)叫醒更換尿不濕，或者在嬰兒的耳邊放一些喜歡聽的音樂將嬰兒叫醒；
2、調(diào)整睡眠環(huán)境：晚上需要注意給嬰兒提供溫馨、安靜、舒適的睡眠環(huán)境，室內(nèi)的溫度建議在22-26℃，同時(shí)要拉上窗簾，調(diào)暗房間的燈光，盡量只保留一個(gè)小夜燈。此外，在嬰兒睡覺的時(shí)候，需要保持安靜，盡量避免過(guò)于嘈雜；
3、睡前安撫：家長(zhǎng)可以輕撫嬰兒的頭部，輕拍嬰兒的后背，或者是給嬰兒講一些溫馨的小故事，哼唱一些催眠曲，進(jìn)而使嬰兒迅速地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
在嬰兒入睡之前1-2個(gè)小時(shí)，需要避免讓嬰兒玩得過(guò)于興奮或者讓嬰兒看一些具有刺激性的動(dòng)畫片，以及給嬰兒講一些具有刺激性的故事。同時(shí)需要注意給孩子喂飽、及時(shí)地更換尿不濕。經(jīng)過(guò)幾天的調(diào)整后，嬰兒睡反覺的癥狀則會(huì)逐漸地被糾正。
