![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D8/FA/8CCB8EA443D7868861FE0B227B27D8FA.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
減肥能吃鹽嗎
2023-05-13 11:43:18播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
減肥能吃鹽嗎
02:04
視頻內(nèi)容
減肥期間可以食用鹽，但應避免過量，因為食鹽攝入過多可引起水鈉潴留，造成身體水腫而使體重不降。我國居民膳食指南2016版推薦成人每天食鹽攝入量≤6g，世界衛(wèi)生組織推薦的食鹽劑量則更少，建議≤5g。經(jīng)過近幾年低鹽飲食的宣教后，我國居民食鹽攝入量明顯降低，但相比指南推薦攝入量還是過高。
限鹽主要是限制攝入食鹽中的鈉離子，除食鹽外，如味精、耗油、面醬、醬油等