![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/86/ooYBAFnMds-AN2zuAADG4qFkA9k09.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃什么湯補(bǔ)骨頭最快
2023-02-02 03:13:27播放：-
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吃什么湯補(bǔ)骨頭最快
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若想要補(bǔ)骨頭，一般要多吃含鈣豐富的食物，無(wú)論是做成湯，還是固體，均可以食用。含鈣豐富食物主要是豆制品、奶制品，或新鮮蔬菜、海鮮、肉類(lèi)、干果等。喝骨頭湯不一定能夠補(bǔ)鈣，主要是因?yàn)楣墙M織中雖然含鈣比較多，但在煮湯時(shí)很難將骨頭中的鈣溶解，只是將其中的黃骨髓溶解，煮好后喝的是脂肪比較多的湯，所以一般不通過(guò)喝湯補(bǔ)骨頭。
應(yīng)根據(jù)自身情況，尤其是肥胖情況，適當(dāng)