一般剛結(jié)束生產(chǎn)的產(chǎn)婦比較疲勞特別困，而且食欲不佳，一般提倡清淡飲食，有利于排尿、食物吸收，如紅糖水、粥，湯，不要大魚(yú)大肉的進(jìn)補(bǔ)。但是進(jìn)入坐月子期間的孕婦可以多喝湯水，根據(jù)的下奶的快慢程度，部分孕婦下奶較快，如果再多喝湯水，就會(huì)造成乳房急劇膨脹，導(dǎo)致乳腺炎。而有的孕婦下奶較慢，湯水進(jìn)補(bǔ)效果也不佳，這樣就會(huì)造成孕婦喂奶焦慮。所以吃什么食物，根據(jù)每個(gè)孕婦的需要，如孕期體重已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，在哺乳期間一定要少食多餐，多吃清淡食品，控制體重。部分女性生產(chǎn)結(jié)束減了10斤，做完月子體重又增長(zhǎng)20斤，這是非常不可取的。
因此，主張?jiān)衅谝獱I(yíng)養(yǎng)均衡，但不主張吃偏方、偏食下奶。所以對(duì)于坐月子的孕婦，一定要有孕期和產(chǎn)后的食物方案。很多月子餐不錯(cuò)，飲食清淡，而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富，建議大家如果不善于做飯，家里沒(méi)有特別好的廚師，訂月子餐也是不錯(cuò)的選擇。月子餐的保留以及儲(chǔ)存非常重要。大家可以記住月子餐的制作方法，選自己能做的營(yíng)養(yǎng)均衡的餐食來(lái)學(xué)習(xí)一段時(shí)間。總之孕期和月子都要控制體重，不要狂吃海喝，飲食多少跟孩子體重、下奶量不成正比，所以要營(yíng)養(yǎng)均衡。
