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邊永君
主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

呼吸科

如何預(yù)防感冒

2023-08-31 05:27播放 :

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預(yù)防感冒就自身防護(hù)而言，切斷傳染源或者阻斷傳播途徑是最好手段，方法具體如下：

1、個(gè)人防護(hù)，在流感高峰季節(jié)應(yīng)戴普通醫(yī)用外科口罩。如果到人群密集或者空氣污濁的地方，可以戴防護(hù)力更好的N95口罩。口罩佩戴是阻斷流感病毒，以及其他呼吸道致病微生物傳染最有效手段；

2、適當(dāng)通風(fēng)，通風(fēng)對(duì)室內(nèi)污濁空氣，以及在室內(nèi)積留帶有病毒飛沫和灰塵等漂浮物，有很好稀釋和驅(qū)散作用；

3、避免受涼、疲勞或長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，可降低機(jī)體氣道免疫力，使機(jī)體容易受外界病毒侵襲，進(jìn)而引起感染。

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余劍波│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/02/26播放(81718)

怎么預(yù)防感冒

"感冒是由于病毒或者細(xì)菌感染引起來(lái)的上呼吸道炎癥，是呼吸系統(tǒng)疾病的一個(gè)常見(jiàn)病和多發(fā)病，多見(jiàn)于受涼、淋雨或者身體抵抗力低下的時(shí)候容易出現(xiàn)發(fā)病。要預(yù)防感冒的話，最好要注意如下幾點(diǎn)：1、要及時(shí)增減衣服，注意保暖不要受涼。2、如果周圍人有感冒，盡量不要去接觸他們，盡量少到人多的地方去，必要時(shí)可戴口罩。3、積極鍛煉身體，增加自身的抵抗力，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)方面可高蛋白飲食，進(jìn)行食補(bǔ)，也可以用一些藥物進(jìn)行預(yù)防，甚至可應(yīng)用相關(guān)的疫苗防治。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

劉乾中│江西省胸科醫(yī)院

2023/08/11收聽(tīng)(84796)

如何預(yù)防感冒

"對(duì)于預(yù)防感冒而言，應(yīng)該加強(qiáng)自身功能鍛煉，體育鍛煉方面可進(jìn)行慢跑、游泳等，規(guī)律的體育鍛煉，能夠更好地促進(jìn)機(jī)體免疫狀態(tài)正常。另外應(yīng)該規(guī)律作息，避免熬夜，避免進(jìn)食過(guò)于辛辣、刺激、油膩等不良食物。同時(shí)針對(duì)于體虛反復(fù)感冒的患者，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下給予針對(duì)性的中藥治療，如針對(duì)肺脾虧虛或肺氣虧虛等，給予相應(yīng)的中藥，從而能夠更好預(yù)防感冒的發(fā)生，緩解臨床癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

張宗學(xué)│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/11收聽(tīng)(16006)

怎么預(yù)防感冒

預(yù)防感冒，通?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面進(jìn)行：

1、首先是環(huán)境因素，可以加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，增加...

張文江│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/01/22播放(67906)

怎么才能預(yù)防感冒

"感冒在生活中非常多見(jiàn)，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷感冒的癥狀，感冒在生活中很難預(yù)防，沒(méi)有任何食物或藥物能夠完全預(yù)防。它的作用機(jī)制有兩方面：一、外界病原體的入侵；二、身體抵抗力的下降。可以從以下兩個(gè)方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)念A(yù)防：首先，保持生活環(huán)境的衛(wèi)生和清潔，避免去臟亂的地方。其次，提高自身的抵抗力，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)搭配和葷素結(jié)合，多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)。老年人或者嬰幼兒可以在秋季注射流感疫苗，有很好的減輕冬季流感的作用，保持良好的心態(tài)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

李建武│鶴壁市人民醫(yī)院

2023/06/16收聽(tīng)(47584)

怎么預(yù)防感冒

"感冒是特別多見(jiàn)的一種呼吸系統(tǒng)感染性疾病，特別是流行性感冒波及面比較廣，病情相對(duì)比較嚴(yán)重，嚴(yán)重的影響了人類的正常生活。感冒的預(yù)防也是比較重要的，提高個(gè)人身體素質(zhì)，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)可以有效的提高機(jī)體的抗病能力，降低感冒的發(fā)病幾率，平時(shí)要經(jīng)常保持室內(nèi)通風(fēng)，也可以減少與病原體的接觸。身體素質(zhì)差和存在免疫力缺陷的患者可以提前注射肺炎疫苗、流感疫苗，都可以有效的降低呼吸道感染的發(fā)生，也可以口服轉(zhuǎn)移因子、脾氨肽等藥物提高免疫力，降低感冒的發(fā)病幾率。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

楊峰│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2023/12/08收聽(tīng)(97790)

要感冒怎么預(yù)防

感冒先要注意休息，避免受涼，多吃新鮮的蔬菜和水果，提高自身機(jī)體免疫力，避免去人群聚集的地方，因?yàn)楦忻爸饕峭ㄟ^(guò)飛沫傳播，所以出門(mén)戴口罩也可以預(yù)防感冒的發(fā)生。如果患者出現(xiàn)感冒的癥狀，可以采取對(duì)癥的治療，例如患者出現(xiàn)發(fā)熱，可根據(jù)體溫給予藥物退熱或者物理降溫。如果患者出現(xiàn)劇烈的咳嗽，可以口服止咳的藥物，減輕咳嗽的癥狀。如果患者出現(xiàn)有痰咳不出，可使用祛痰的藥物。感冒的患者要注意休息，多吃新鮮的蔬菜，避免食用高糖、高鹽的食物，以免出現(xiàn)呼吸道癥狀的加重，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯袧?rùn)肺止咳作用的水果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

郭福瑩│沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

2023/11/12收聽(tīng)(30824)

怎么預(yù)防感冒

"預(yù)防感冒要做到幾種方法，一、用冷水洗臉。熱水泡腳，每日早晨晚上養(yǎng)成用冷水洗臉，熱水泡腳的習(xí)慣，有助于提高身體的抗病能力。二、鹽水漱口，每日早晚餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病毒，在流感流行的時(shí)期是最好的方法。三、食醋熏蒸法。把陳醋加熱關(guān)上門(mén)窗，過(guò)一段時(shí)間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒病毒。四、飲用姜茶法，晚上睡覺(jué)時(shí)用蘿卜加醋熬湯，或以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，對(duì)預(yù)防感冒有很好的效果。要多補(bǔ)充維生素C、維生素E。維生素C和E都有提高身體免疫力的功效。五、保證足夠的睡眠。免疫力會(huì)下降三成就是睡眠不足的人。進(jìn)行鼻翼按摩，大部分感冒，鼻腔部是最容易感染的部位。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

劉叢│保定市第一中醫(yī)院

2023/10/13收聽(tīng)(66072)

怎么預(yù)防感冒

"臨床上對(duì)于感冒的預(yù)防，首先，就是要避免接觸感冒的高危人群。特別是流感的高危季節(jié)，一定要避免去人流比較多的地方或者醫(yī)院。因?yàn)檫@些場(chǎng)合感冒的患者相對(duì)比較多，增加了患感冒的幾率。其次，要在個(gè)人的衛(wèi)生上多注意，比如勤洗手，家里要經(jīng)常通風(fēng)換氣，能夠增加空氣流通，減少流感發(fā)病的可能性。最后，注意增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，要多運(yùn)動(dòng)、多喝水，多吃蔬菜、水果，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，即使感冒的時(shí)候也更容易恢復(fù)，或者減少感冒的發(fā)病幾率。如果還是容易反復(fù)感冒，患者可能抵抗力比較差，接種流感疫苗是有效和確切的辦法，對(duì)于年老體弱或者有基礎(chǔ)性疾病的患者，建議接種流感疫苗。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/11/20收聽(tīng)(93108)

如何預(yù)防感冒

如果想預(yù)防感冒，可以做到如下幾點(diǎn)：1、增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增加自己的免疫力，鍛煉身體素質(zhì)，要經(jīng)常從事一定的有氧運(yùn)動(dòng)，例如每天從事有氧運(yùn)動(dòng)三十分鐘，是一種很有效的增加體質(zhì)、預(yù)防感冒的方式。2、注意飲食結(jié)構(gòu)合理化，要盡量多攝入富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，要做到低鹽、低脂、低糖飲食，還要多吃五谷雜糧等。3、在感冒多發(fā)的季節(jié)，應(yīng)該盡量避免在擁擠的人流中活動(dòng)，盡量避免交叉感染。4、盡量做到早睡早起，戒煙戒酒，多飲水，通過(guò)多飲水也能代謝身體過(guò)多的毒素和病毒。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/20收聽(tīng)(50548)

怎么預(yù)防感冒

"感冒是最常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，主要是由于病毒性感染引起，這種疾病是有自限性的，如果沒(méi)有發(fā)生并發(fā)癥，一般在一個(gè)星期內(nèi)有好轉(zhuǎn)。主要是在人體的抵抗能力弱的時(shí)候被病毒感染而引起，會(huì)引起打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒、咳嗽、咳痰，還有可能會(huì)引起咽喉腫痛、全身肌肉酸痛等癥狀。平時(shí)要注意飲食和休息，要提高身體的抵抗能力，也需要適量的運(yùn)動(dòng)，盡量避免去人流量多的地方，尤其是在流感高發(fā)季節(jié)年老體弱的人群更需要注意。需要經(jīng)常的開(kāi)窗通風(fēng)，要保持室內(nèi)空氣的新鮮，也可以注射流感疫苗來(lái)預(yù)防流行性感冒。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

王麗芳│宿遷市人民醫(yī)院

2023/05/02收聽(tīng)(61986)

如何預(yù)防感冒

一般預(yù)防感冒，可以從幾個(gè)方面著手：1、可以通過(guò)增加衣服，加強(qiáng)保暖而預(yù)防感冒。2、如果外界天氣比較寒冷，或者存在大風(fēng)等降溫氣候的時(shí)候，盡量避免少到外面。3、可以通過(guò)增強(qiáng)自身的抵抗力，來(lái)預(yù)防感冒，可以多鍛煉，特別是進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)、戶外體育活動(dòng)等。如果自身的抵抗力增強(qiáng)，就不容易得感冒。4、飲食上一定要給予清淡飲食，或者補(bǔ)充水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，因?yàn)樘貏e是青菜、水果中，含有對(duì)人體增強(qiáng)抵抗力有益的維生素類。所以，綜合以上這些，都可以達(dá)到預(yù)防感冒的目的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

張懷軒│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

2023/04/17收聽(tīng)(79832)

什么可以預(yù)防感冒

"感冒是一年四季都容易發(fā)生的疾病，尤其在秋冬季節(jié)最為多見(jiàn)，特別容易發(fā)生在抵抗力比較差的嬰幼兒身上，所以預(yù)防感冒特別重要，可以有以下幾種方法。1、可以按摩一些穴位，起到比較好的預(yù)防感冒作用，每天可以堅(jiān)持按摩迎香穴，并且同時(shí)服用調(diào)理防治的中藥。2、臨床上比較常用的一些湯類，用作代替茶的飲料，也是可以預(yù)防感冒的，常用的有佩蘭湯，主要是選擇佩蘭、薄荷、藿香以及其他藥物熬制而成。3、在感冒流行的期間，一定要避免去人群比較密集的地方，活動(dòng)的地方盡量寬敞，空氣清新，避免與其他人交叉感染，外出戴口罩，盡量避免著涼，多喝水，加速身體的代謝。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

苗微微│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/12/05收聽(tīng)(56758)

如何預(yù)防感冒

預(yù)防感冒有外因和內(nèi)因，外因是盡量少接觸感冒的個(gè)體，在不得不接觸時(shí)要采取措施比如戴好口罩，起到對(duì)...

唐勇軍│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/05/06播放(37613)

如何預(yù)防感冒

"感冒是臨床上最多見(jiàn)的呼吸道感染性疾病，為了預(yù)防感冒的發(fā)生，建議病人提高自身機(jī)體抵抗力，多參加體育運(yùn)動(dòng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物。在流感的高發(fā)季節(jié)一定要多喝水，保持室內(nèi)的通風(fēng)，盡量不要到人群密集的場(chǎng)所，也可以定期注射肺炎疫苗、流感疫苗來(lái)預(yù)防呼吸道感染的發(fā)生，從而降低感冒的發(fā)生幾率。存在免疫力缺陷的患者可以口服脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子等藥物提高免疫力，經(jīng)臨床證實(shí)，口服奧司他韋對(duì)預(yù)防流感也比較有作用，可以在流感季節(jié)里提前口服奧司他韋來(lái)預(yù)防感冒的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

楊峰│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2023/10/05收聽(tīng)(20142)

什么可以預(yù)防感冒

"感冒又稱上呼吸道感染，是一種由病毒引起為主的呼吸道感染性疾病，非常常見(jiàn)。預(yù)防也沒(méi)有特異性，主要有及時(shí)增減衣物保暖，注意室內(nèi)的通風(fēng)，去人多密集地區(qū)要注意戴口罩，平時(shí)要注意鍛煉、多喝水、注意運(yùn)動(dòng)，晚上按時(shí)睡覺(jué)，做到這些基本就可以預(yù)防感染。同時(shí)感冒流行季節(jié)，盡量避免去人多的地方，盡量保持室內(nèi)通風(fēng)，這也有助于預(yù)防感染。目前并沒(méi)有什么藥物可以預(yù)防感染以及特異性的感冒疫苗。感冒和流感不同，流感可以在流感季節(jié)注射流感疫苗來(lái)預(yù)防流感，但是感冒主要靠自身免疫力。一般來(lái)講即使感冒了也不需要特別擔(dān)心，多喝水，注意休息，哪怕不用藥物，一周左右感冒也會(huì)康復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

邱清泉│臨安區(qū)中醫(yī)院

2023/04/14收聽(tīng)(47904)

什么東西預(yù)防感冒

"有些人體質(zhì)比較弱，容易感冒，可以打疫苗，主要是預(yù)防流感的疫苗。還可以增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，增加個(gè)人的免疫力。有的也可以通過(guò)吃藥調(diào)節(jié)，可以喝預(yù)防感冒的茶，如泡蒲公英，因?yàn)槠压⒖梢栽黾用庖吡?，可以起到預(yù)防感冒的作用。但是長(zhǎng)期喝，會(huì)引起胃腸弱、胃腸寒，所以可以加上玫瑰花來(lái)預(yù)防感冒。有的人反復(fù)感冒，可以吃中藥，如玉屏風(fēng)顆粒，吃上幾個(gè)療程，這樣也會(huì)增加個(gè)人的免疫力。還有轉(zhuǎn)移因子，免疫力低的人可以吃免疫轉(zhuǎn)移因子，吃2-3個(gè)療程，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，起到增加免疫力，預(yù)防感冒的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

付斯謙│博野縣醫(yī)院

2023/08/24收聽(tīng)(248)

冬天怎么預(yù)防感冒

"感冒是由于機(jī)體受到細(xì)菌的感染，引起呼吸道的癥狀，預(yù)防感冒首先要做到避免接觸相關(guān)的病原體，與感冒的患者保持一定的距離，在公交、地鐵等相關(guān)封閉的環(huán)境里面，避免正面接觸，要勤洗手，通過(guò)呼吸道傳染，也可以通過(guò)接觸的傳染，不要經(jīng)常的挖鼻孔，將手上的病菌帶到鼻黏膜。另外，在公共的場(chǎng)合可以戴口罩，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，多吃點(diǎn)富含維C、維E的食物，每天保證充足的睡眠。如果體質(zhì)差，容易感冒的患者，老年人，或者小孩可以在每年秋季的時(shí)候或者春季打流感疫苗進(jìn)行預(yù)防。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

童春堂│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/10/30收聽(tīng)(21852)

淋雨之后怎么預(yù)防感冒

"淋雨后必須嚴(yán)格的預(yù)防感冒，具體如下：第一、淋雨后要將身體擦干和吹干，如果有條件可以洗熱水澡，但是洗澡的水溫一定要高，以助于驅(qū)散身體內(nèi)的寒氣，并且洗澡后要將頭發(fā)擦干或者用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免頭發(fā)過(guò)濕或者過(guò)涼的情況，寒邪和濕邪入體會(huì)加重感冒的情況。第二、淋雨后必須迅速去除身上被淋濕的衣物，以免衣物在身上時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致風(fēng)寒型的感冒出現(xiàn)。第三、淋雨后沒(méi)有條件吹干或洗干衣服，但是一定要進(jìn)行身體的保暖治療，例如將身體處于陰涼、干燥、保暖的環(huán)境中，給予身體盡量提高溫度。第四、還要飲用紅糖、生姜等飲料或者服用溫清水，起到身體保溫、驅(qū)寒的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

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