![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/86/ooYBAFnMds-AN2zuAADG4qFkA9k09.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎間盤(pán)突出怎么用單杠鍛煉
2023-06-09 10:18:25播放：-
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腰椎間盤(pán)突出怎么用單杠鍛煉
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腰椎間盤(pán)突出用單杠鍛煉，主要通過(guò)簡(jiǎn)單牽引，利用自身體重向下的重力影響，使腰椎間盤(pán)的壓力減輕，也能使腰椎后部的肌肉痙攣逐漸緩解，從而減輕腰椎間盤(pán)的整體負(fù)荷。還有利于減輕腰椎間盤(pán)向后突出，使神經(jīng)根壓迫減少，對(duì)于椎間盤(pán)突出癥的癥狀有所緩解。
如果身體允許，可以進(jìn)行引體向上，通過(guò)主動(dòng)鍛煉，有利于腰椎間盤(pán)突出治療。通過(guò)鍛煉可以增加腰椎前后部