![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/86/ooYBAFnMds-AN2zuAADG4qFkA9k09.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
腰椎間盤突出怎么用單杠鍛煉
2023-06-09 10:18:25播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腰椎間盤突出怎么用單杠鍛煉
02:01
視頻內(nèi)容
腰椎間盤突出用單杠鍛煉，主要通過簡單牽引，利用自身體重向下的重力影響，使腰椎間盤的壓力減輕，也能使腰椎后部的肌肉痙攣逐漸緩解，從而減輕腰椎間盤的整體負荷。還有利于減輕腰椎間盤向后突出，使神經(jīng)根壓迫減少，對于椎間盤突出癥的癥狀有所緩解。
如果身體允許，可以進行引體向上，通過主動鍛煉，有利于腰椎間盤突出治療。通過鍛煉可以增加腰椎前后部