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腰椎間盤(pán)突出怎么用單杠鍛煉
2023-06-09 10:18:25播放:-
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腰椎間盤(pán)突出怎么用單杠鍛煉
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腰椎間盤(pán)突出用單杠鍛煉,主要通過(guò)簡(jiǎn)單牽引,利用自身體重向下的重力影響,使腰椎間盤(pán)的壓力減輕,也能使腰椎后部的肌肉痙攣逐漸緩解,從而減輕腰椎間盤(pán)的整體負(fù)荷。還有利于減輕腰椎間盤(pán)向后突出,使神經(jīng)根壓迫減少,對(duì)于椎間盤(pán)突出癥的癥狀有所緩解。
如果身體允許,可以進(jìn)行引體向上,通過(guò)主動(dòng)鍛煉,有利于腰椎間盤(pán)突出治療。通過(guò)鍛煉可以增加腰椎前后部