火麻仁可以直接泡水，也可以和決明子、菊花這些清火的中藥材泡在一起?；鹇槿食粤艘院笾委煴忝兀饕谴龠M(jìn)腸蠕動(dòng)，即潤(rùn)腸通便的作用。對(duì)于便秘的患者，光吃火麻仁有時(shí)候不夠。
便秘主要是大便形成過(guò)程中，它有個(gè)重要的成分，叫纖維素成分，它往往存在于那些綠葉蔬菜當(dāng)中。每天都要吃一些菠菜、芹菜、青菜之類的綠葉菜。對(duì)病人的要求是每天要吃一斤，份量并不會(huì)很大。
熟的菜做出來(lái)量不是很多，而且要分2-3頓吃。特別是臨床上，對(duì)于那些沒(méi)有養(yǎng)成吃蔬菜習(xí)慣的病人，建議從3-5兩開始，然后逐漸增加到7兩到1斤，按照循序漸進(jìn)的過(guò)程來(lái)吃，可以養(yǎng)成吃蔬菜的好習(xí)慣。
除此以外，還要多喝水，因?yàn)樗悄c液的主要成分，必須要保證足夠量的水，大便才會(huì)輕松。
