睡不著覺(jué)，即失眠，懷孕5個(gè)月偶爾1-2天晚上失眠，對(duì)胎兒，以及孕婦的影響不是很大，可以暫時(shí)不予干預(yù)，通過(guò)生活調(diào)整可以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。但是如果長(zhǎng)時(shí)間存在失眠現(xiàn)象，如長(zhǎng)達(dá)1-2周，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，可能會(huì)對(duì)胎兒，以及孕婦的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。
因此孕婦應(yīng)該注意外部環(huán)境的問(wèn)題，比如腸道過(guò)涼、過(guò)冷、過(guò)熱等。同時(shí)若孕婦自身的睡眠習(xí)慣存在問(wèn)題，比如喜歡躺在床上玩手機(jī)、看電視，此時(shí)需要弱化和床之間的關(guān)系。另外可以通過(guò)剝離治療、手法放松，以及瑜伽，使情緒得到緩解。必要時(shí)可以嘗試心理輔導(dǎo)，因?yàn)閼言羞^(guò)程中，孕婦的內(nèi)環(huán)境、周邊環(huán)境，以及心境都會(huì)發(fā)生較大的改變，此時(shí)進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)，可以緩解孕婦的緊張情緒，有助于睡眠。另外可以嘗試音樂(lè)療法，音樂(lè)治療是新進(jìn)的助眠方法，其副作用小，孕婦樂(lè)于接受，而且具有一定的效果，因此建議到專(zhuān)業(yè)的睡眠醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行嘗試。
