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運動后可以喝牛奶嗎
2023-10-27 16:43:58播放：-
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運動后可以喝牛奶嗎
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運動以后可以喝牛奶，牛奶是營養(yǎng)成分較全面，容易吸收的一種食物，牛奶含有高蛋白、鈣、磷、鉀及其它微量元素。運動后因為出汗會丟失電解質，伴有脫水表現(xiàn)，此時喝牛奶既補充水分，也補充電解質成分，運動后喝牛奶較好，同時運動有一定消耗，補充蛋白質對身體也有幫助。
牛奶含有高鈣，可以促進鈣質吸收，對身體有幫助，因此運動后喝牛奶比喝其他運動飲料或白