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    緊張肚子疼什么原因

    2023-11-29 08:11播放 :

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    緊張時(shí)肚子疼,即腹痛,為腸痙攣表現(xiàn)。 患者緊張時(shí)易興奮副交感神經(jīng),使腸道痙攣,使腸道加快蠕動(dòng),過(guò)快時(shí)易發(fā)生腹痛。因患者緊張時(shí)支配的腸道神經(jīng)末梢使腸道加快蠕動(dòng),導(dǎo)致痙攣,可產(chǎn)生腹痛的感覺(jué),與腹瀉時(shí)腸道過(guò)快蠕動(dòng)導(dǎo)致的腹痛的性質(zhì)一致,均屬于絞痛。

    緊張時(shí)腹痛較為常見(jiàn),若持續(xù)不緩解并反復(fù)發(fā)作,可診斷為功能性胃腸病或腸痙攣、腸易激綜合征,部分患者可出現(xiàn)反復(fù)腹瀉的表現(xiàn),吹空調(diào)、著急、緊張、情緒波動(dòng)時(shí)均較易出現(xiàn)此類表現(xiàn)。出現(xiàn)此類情況時(shí),患者應(yīng)調(diào)整情緒,減少接觸有可能誘發(fā)腹痛的原因。此外,患者還可通過(guò)脫敏的方法治療,如越易情緒緊張,可做深呼吸,盡量平復(fù)自身情緒,并進(jìn)行鍛煉。

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    緊張的特別嚴(yán)重出現(xiàn)了肚子疼的情況,可以使用以下方法進(jìn)行調(diào)整:首先,一定要使用小的方法和技巧讓心情安靜下來(lái),比如聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè),看一看電影或者看一看搞笑的視頻,和自己的好朋友聊聊天,都能夠讓自己的緊張、焦慮的情緒及時(shí)得到控制。同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力到感興趣的事情上面,才能夠讓自己變得樂(lè)觀積極,緩解緊張情緒引起來(lái)的軀體不適癥狀。其次,千萬(wàn)不能夠過(guò)于關(guān)注緊張這件事情,因?yàn)榫o張、焦慮很容易出現(xiàn)各種軀體不適,比如頭痛、惡心、肚子疼等,越是關(guān)注身體不適以及焦慮的問(wèn)題,反而越明顯、越嚴(yán)重,一定要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,尤其是努力去調(diào)整心態(tài)。最后,也可以使用放松的方法,比如呼吸放松的訓(xùn)練以及想象放松的訓(xùn)練方法,想象放松比較簡(jiǎn)單、便捷。當(dāng)特別緊張的時(shí)候可以坐在舒服的沙發(fā)上,想象自己目前正在處于沙灘上或者在院子曬小太陽(yáng),只有這樣想象才能夠讓自己慢慢的變得安靜下來(lái),緩解緊張以及肚子疼的問(wèn)題。

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''

    羅國(guó)帥天津市安定醫(yī)院

    2023/04/04收聽(tīng)(59684)

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