對于臀部脂肪比較多，想讓它減輕一些，有效快速的方法肯定是手術(shù)，也就是常說的吸脂塑身的方式。通過手術(shù)讓臀部脂肪減量，經(jīng)過徹底恢復(fù)之后，臀部脂肪肯定比原來會減少一些。但是畢竟手術(shù)是有創(chuàng)的，其實對于醫(yī)生來講，還是希望先通過一些無創(chuàng)、自我的方法進行改善，比如健身減肥、飲食減肥。
健身減肥可以通過活動量比較大，燃燒、消耗的能量比攝入的能量多，這樣的減量過程，會讓脂肪燃燒，讓身體脂肪減量。飲食就是減少脂肪類、蛋白質(zhì)的攝入，增加蔬菜、水果的攝入，通過控制飲食，來調(diào)整身體的體重情況。這兩種方案如果能夠成功，手術(shù)就完全沒必要了，比如健身減肥，可能通過努力，所希望減肥的部位并不一定能減掉，經(jīng)過飲食減肥也是同樣的效果。主要注意的是飲食減肥一定不要采取節(jié)食的方式，這樣會有害身體。
這兩種方式，其實總體來說是對身體的健康有利，在有利于健康的情況下，燃燒脂肪來進行減肥。當(dāng)然如果這兩種方法效果都不滿意，減掉的部位都不理想。這個時候只能訴諸手術(shù)了，通過吸脂減肥的方式改變臀部形態(tài)。
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