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    人瘦肚子大什么原因

    2023-03-16 17:30播放 :

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    人瘦肚子大的具體原因如下:

    1、如果體型正常,只是腹部明顯增大,考慮單純性肥胖問題;

    2、如果病人表現(xiàn)出其它地方較瘦,腹部明顯增大,這時考慮腹腔本身的疾??;

    3、如果腹部和以前相比明顯增大,但是整個體重或者其它方面體型和以前比在明顯減少,這時在消化科是強(qiáng)烈的指征,提示惡性腫瘤的表現(xiàn)。

    如果人瘦腹部大的較明顯,應(yīng)區(qū)別其本身體型有沒有問題,如果體型沒問題而是腹部單純較大,考慮單純性肥胖。如果是腹部明顯增大,而體型卻越來越消瘦,這時一定要考慮到腹腔本身疾病,尤其是腹腔惡性腫瘤問題,這時一定要到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范診治,排除腹腔有無其它器質(zhì)性疾病。

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    睡前怎么瘦肚子

    "只有減少全身的脂肪,才能夠把肚子上的贅肉明顯減少。另外,除了睡覺前努力,更重要的是全天都能夠安排好。首先,應(yīng)該從熱量攝入上注意,晚餐在減肥期間的熱量應(yīng)該限制在400-500大卡,少油、少糖,同時主食應(yīng)該粗細(xì)搭配,比如晚餐在減肥期間,減肚子期間,應(yīng)該是一碗雜米飯,可以一塊紫薯,再加一個炒青菜。吃完晚餐以后盡快刷牙,避免再吃東西,不吃零食。同時,晚餐的時候各種垃圾食品更應(yīng)該遠(yuǎn)離。另外,少應(yīng)酬,不在外面多吃,因為外面就餐肯定是大魚大肉。同時規(guī)律作息,11點以前就休息,不看手機(jī),就是躺在床上也不看手機(jī),養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證良好的睡眠有助于減重。要想減皮下的脂肪,皮下的贅肉,通過消耗熱量,也就是運動,但是運動絕對不是想瘦哪就運動哪,因為不是點讀機(jī),需要結(jié)合全身的運動,全身肌肉的運動,才能夠調(diào)動整體的代謝,減少全身的脂肪。當(dāng)然,也需要結(jié)合像腹部的肌肉的鍛煉,比如呼啦圈、仰臥起坐。晚上睡覺前不太建議做特別劇烈的活動,因為可能認(rèn)為晚上睡覺前多做腹部的運動會減輕體重,但是更重要的是晚餐的安排,熱量的控制和白天的飲食均衡、科學(xué),同時結(jié)合全身的鍛煉、白天的鍛煉,把一天的工作安排好,才能夠真正減少腹部的脂肪。"

    語音時長02:48''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/09/24收聽(68312)

    怎么瘦肚子上的贅肉

    "要想瘦肚子上面贅肉,不要局部進(jìn)行腹部吸脂治療或者注射藥物,也不能通過過度運動腹部,讓肚子上的贅肉減少。減肚子上的贅肉不是點讀機(jī),而是采取科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重,讓整體的體重下來,減少全身的脂肪,隨著時間的推移,堅持有毅力,才能幫助瘦肚子上的贅肉。減重沒有偏方和秘訣,應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生,醫(yī)生幫助判斷肥胖的程度,以及肥胖可能帶來的相關(guān)代謝并發(fā)癥,比如糖尿病、高血壓、高脂血癥,量身定制減重、減肥的目標(biāo)。當(dāng)然,希望能減少肚子上的贅肉,要先進(jìn)行醫(yī)學(xué)營養(yǎng)個體化的飲食方案,希望能起到快速見效的高蛋白的能量飲食方案,達(dá)到初步的方案后,要進(jìn)入防止反彈方案,最后回歸到生活的本質(zhì),好吃不胖的能量均衡飲食。飲食治療是減肥、減肚子的基礎(chǔ),還要結(jié)合科學(xué)的運動來幫忙,建議堅持有氧的中等強(qiáng)度運動,每周五次以上,每次40分鐘以上的運動方式,如快走、慢跑、游泳、各種器械,因為肥胖的人關(guān)節(jié)可能有損傷,借助動感單車、劃船機(jī)。另外,也要經(jīng)過肚子的運動,如仰臥起坐、呼啦圈。建議運動時要達(dá)到中等強(qiáng)度,比如微微出汗、微微喘,可以說話、不能唱歌,心率要達(dá)到170減年齡,運動要堅持,有毅力,結(jié)合飲食才能降低整體的體重,才能逐漸的減少肚子上的贅肉。另外要注意戒煙、限酒,心理的平衡非常重要。要想顯著的減贅肉,關(guān)鍵需要把整個身體的脂肪減少,同事要堅持,不可能有神奇的秘方、秘訣。"

    語音時長03:05''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/12/04收聽(11154)

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