![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A4/41/FD41A6ADC1581ABE83FEFBEDB75AA441.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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人偏瘦怎么調(diào)理能長(zhǎng)胖
2023-09-14 17:02:08播放：-
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人偏瘦怎么調(diào)理能長(zhǎng)胖
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人偏瘦調(diào)理長(zhǎng)胖，需分析偏瘦的狀態(tài)是生理性，還是病理性，常見分析如下：
1、生理性：即健康的瘦人，需增加飲食攝入量，計(jì)算每天攝入的熱量，增加優(yōu)質(zhì)蛋白部分，減少攝入的脂肪含量。如果脂肪攝入量過多，可能會(huì)導(dǎo)致不良問題的出現(xiàn)，比如高脂血癥、血管損害等，食用高脂食物增肥是一種不健康的途徑，不建議進(jìn)行此類的飲食調(diào)整?？梢赃M(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉不僅能夠使胖人變成瘦人，也