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    尖端恐懼癥怎么克服

    2023-12-12 07:51播放 :

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    尖端恐懼癥的克服通常應(yīng)避免回避,即暴露療法。所謂暴露療法,即使患者暴露在恐懼環(huán)境或場(chǎng)景中。暴露療法的原理為所有恐懼癥,無論是尖端恐懼,還是特定的動(dòng)物或血液、高處等,通常來源于患者對(duì)此事物的想象,而并非事物本身,如尖端恐懼癥患者會(huì)想到剪刀或某種銳利的物品等可能會(huì)刺傷自己或刺傷別人,使患者比較痛苦。

    建議患者避免回避恐懼場(chǎng)景,可以體會(huì)這種恐懼,從低到高、從弱到強(qiáng),然后再逐漸消散的過程。初期患者可能會(huì)很痛苦、緊張,需要專業(yè)人員如心理治療師、醫(yī)生等陪伴,但通常經(jīng)過數(shù)次之后,患者恐懼感會(huì)下降,從而體會(huì)到這個(gè)恐懼場(chǎng)景中,并沒有如自己想象的發(fā)生,從而使想象逐漸消散或減弱,使患者恐懼癥出現(xiàn)好轉(zhuǎn)或消失。

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    怎么才能克服強(qiáng)迫癥

    "有效的克服強(qiáng)迫癥主要有以下幾個(gè)方法:服藥治療的方法、心理治療的方法以及自我調(diào)整的方法,具體如下:1、藥物治療的方面,目前治療強(qiáng)迫癥一線推薦的藥物是舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明,也可以使用老的藥物,比如氯米帕明。同時(shí)也有可以增加治療效果的抗強(qiáng)迫藥物,常用的有非典型抗精神病藥物,比如奧氮平等,這些藥物治療的效果非常好。2、心理治療主要是建議認(rèn)知行為治療,目前一線推薦的治療強(qiáng)迫癥的方法就是認(rèn)知行為療法,也可以考慮人本主義療法、森田療法、行為主義療法等等。比如森田療法對(duì)于克服強(qiáng)迫癥有非常好的效果,尤其是要學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下,為所當(dāng)為。與其反復(fù)擔(dān)心,不如放下?lián)膽n慮,學(xué)會(huì)做好自己應(yīng)該做的事情,甚至帶著癥狀去生活。3、自我調(diào)整的方法最重要的就是規(guī)律的生活,比如每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng),每周保持兩次以上的有氧運(yùn)動(dòng),也可以適當(dāng)散步、跑步、游泳。同時(shí)每天也應(yīng)該多與人交往,或者唱歌、看電影。以上的方法都可以,一定要選擇合適自己的去做。"

    語音時(shí)長01:55''

    羅國帥天津市安定醫(yī)院

    2023/08/25收聽(93500)

    如何克服社交恐懼癥?

    "社交恐懼其實(shí)它的核心癥狀就是顯著持續(xù)的害怕,在公眾面前可能出現(xiàn)羞辱和尷尬的社交行為,擔(dān)心別人會(huì)嘲笑,負(fù)性評(píng)價(jià)自己的社交行為,并在相應(yīng)的社交場(chǎng)合持續(xù)的緊張或恐懼,在別人有意無意的注視下,患者會(huì)更加的緊張不安,不敢抬頭,不敢與人對(duì)視。社交焦慮障礙或者是說社交恐懼癥,它的治療主要是認(rèn)知行為治療,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)許多患者在疾病過程中,都能夠?qū)W會(huì)如何回避令他們產(chǎn)生恐懼的事物,而不影響自己的日常生活、社會(huì)功能。行為療法是治療社交恐懼癥的首選的方法,對(duì)恐懼環(huán)境的系統(tǒng)脫敏療法和暴露療法,對(duì)于社交恐懼癥都是有比較好的效果。除了認(rèn)知行為治療之外,藥物治療也是良好的一個(gè)手段。當(dāng)社交的困惑嚴(yán)重影響到日常生活的時(shí)候,我們可以借助藥物去改善對(duì)生活的影響??挂钟羲幬锸侵委熒缃唤箲]障礙的一線藥物,包括SSRI類的藥物,也就是帕羅西汀、舍曲林等等,包括SNRI類的藥物也有效。還有就是有明確的控制恐懼作用的,快速起效的苯二氮卓類的藥物,包括還有β受體阻滯劑,比如在公眾場(chǎng)合演講講話的恐懼,通常是普萘洛爾、美托洛爾這一類的藥物,在一個(gè)小時(shí)前服用就好。當(dāng)然,在臨床上,其實(shí)更多的可能是同時(shí)使用藥物聯(lián)合心理治療,這種狀態(tài)效果是最好的。"

    語音時(shí)長02:05''

    盧和麗南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院

    2023/01/25收聽(46606)

    怎么克服恐懼癥

    "有效的克服恐懼癥可以進(jìn)行心理治療,有條件也可以進(jìn)行自我調(diào)整,但如果非常嚴(yán)重,已經(jīng)無法自控甚至嚴(yán)重影響社會(huì)功能,日常生活也會(huì)受到一定的影響,最好服藥進(jìn)行治療和干預(yù)。心理治療目前一線推薦的治療方法是認(rèn)知行為療法(CBT療法),同時(shí)也可以考慮系統(tǒng)脫敏治療或者森田療法、精神分析療法等。這里著重介紹森田,也就是要求學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下、為所當(dāng)為,與其關(guān)注著恐懼、焦慮等負(fù)面情緒,不如忘記這些情緒轉(zhuǎn)而融入到目前的生活中,只有帶著癥狀去生活甚至選擇忽視,這種情況才會(huì)慢慢消退。自我調(diào)整可以進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)律的生活,比如每天按時(shí)起床和睡覺,飲食要規(guī)律,同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。也可以進(jìn)行藥物治療,比如服用苯二氮卓類藥物,常用的有勞拉西泮、地西泮、奧沙西泮等,也可以服用非苯二氮卓類藥物,比如坦度螺酮、丁螺環(huán)酮,也可以考慮服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,比如西酞普蘭、氟西汀等,所有的藥物或者治療方法都是可以的,但要根據(jù)實(shí)際的情況去處理。"

    語音時(shí)長01:51''

    羅國帥天津市安定醫(yī)院

    2023/10/02收聽(12014)

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