鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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很多睡眠不好的患者表現(xiàn)為睡眠的質(zhì)量不好，睡眠的深度不夠，這種情況要積極地尋找原因再進(jìn)行解決，分析如下：
1、疾病因素：如果晚上睡不踏實半睡半醒，那么首先要看是否有體型肥胖、不寧腿綜合征、睡眠中周期性腿動，或者是晚上睡覺呼吸睡眠暫停出現(xiàn)的鼾癥所導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好，并進(jìn)行糾正；
2、心理精神因素：長期睡不實，易醒的狀態(tài)，往往說明有可能有潛在的焦慮或者抑郁狀態(tài)，建議在排除甲狀腺功能低下、鼾癥、周期性腿動、做睡眠監(jiān)測之外，還可以做心理精神上的焦慮、抑郁量表的評估，觀察是否合并焦慮、抑郁狀態(tài)，才能從根本上解決睡眠質(zhì)量不好、半睡半醒的癥狀。
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"出現(xiàn)半睡半醒的狀況是因為患者處于淺睡眠狀態(tài)，就是處于睡眠的1期、2期，因此患者總感覺沒有進(jìn)入深睡眠。引起患者睡眠淺的原因是多方面的，例舉如下：第一、心理方面的因素，比如焦慮、抑郁狀態(tài)的患者睡眠比較淺、容易醒、總是在不停的做夢，而且睡眠之后感覺不解乏。第二、軀體的疾病，例如帕金森病、癡呆、腦血管疾病，還有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等，很多疾病都可以引起患者睡眠比較淺。如果長期處于這種狀況，建議還是到醫(yī)院睡眠或者心理科去就診，一般采用藥物治療和心理治療兩方面來進(jìn)行干預(yù)。"
張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/03/24收聽(97130)
"半睡半醒狀態(tài)卻醒不了，這種情況稱為睡眠癱瘓或者睡眠麻痹，在快速眼動睡眠期會出現(xiàn)這種狀況。特別是有睡眠障礙的人會出現(xiàn)這種狀況，因為睡眠周期的影響造成深睡眠不足，或者睡眠質(zhì)量下降而引起快速眼動期，睡眠障礙表現(xiàn)為半夢半醒狀態(tài)卻醒不了。這種情況可給予調(diào)整睡眠，白天不要睡覺，晚上睡覺可以吃點安定類的藥物，調(diào)整睡眠周期，改善睡眠而改善癥狀。通常情況下，通過生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣的調(diào)整，再結(jié)合藥物，可以很快的改善癥狀。改善癥狀以后可以把藥物停掉，保持后續(xù)的良好睡眠習(xí)慣，就不容易造成這種癥狀。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/01/12收聽(92390)
"引起睡不踏實的原因有很多，有器質(zhì)性的問題，也有功能性的問題。某些器質(zhì)性的慢性病變會讓身體不舒服，比如造成了身體的疼痛、麻木、瘙癢或者是半夜心慌、憋氣發(fā)作，或者是咳嗽等，讓人睡不踏實，很容易醒來。針對這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松就可以加深睡眠，改善睡眠的質(zhì)量。大部分引起睡不踏實的原因都是一些功能性的因素造成的，這一類的人往往都容易有精神緊張、焦慮、情緒容易波動等，或者白天的生活節(jié)奏太快，工作太緊張，要處理的事情也太多了，到晚上睡覺的時候精神仍然不能放松，腦子沒有放空，所以肯定會影響到睡眠的質(zhì)量，讓人睡不踏實。另外，讓人睡不踏實的原因還有不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，睡眠的生物鐘發(fā)生了紊亂，或者是睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，或者是追劇、玩游戲等，這些行為都會讓大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來，所以也會讓人睡不踏實。還有睡眠的環(huán)境，如果環(huán)境太嘈雜、太冷、太熱或者光線太強等，這些因素都會讓人睡不踏實，影響到睡眠的質(zhì)量。所以要對不同的原因，給予相對應(yīng)的調(diào)整。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/03/11收聽(11612)
晚上睡覺不踏實即睡眠質(zhì)量差，為睡眠障礙的一種類型。引起睡眠障礙的原因有很多，具體如下：...
晚上睡覺不踏實即睡眠質(zhì)量差，為睡眠障礙的一種類型。引起睡眠障礙的原因有很多，具體如下：
喻雯│浙江省人民醫(yī)院
2023/10/04播放(90316)
如果患者睡覺不踏實，處于半夢半醒的狀態(tài)，應(yīng)根據(jù)不同病因進(jìn)行不同治療，主要病因及相關(guān)治療如下：<... 彭華│上海長征醫(yī)院 2023/01/19播放(59846)
如果患者睡覺不踏實，處于半夢半醒的狀態(tài)，應(yīng)根據(jù)不同病因進(jìn)行不同治療，主要病因及相關(guān)治療如下：<...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/01/19播放(59846)
"孩子容易驚醒睡不踏實，可以采取以下幾個措施來幫助孩子：1、補充充維生素D：孩子睡不踏實有可能由于體內(nèi)缺鈣所導(dǎo)致，所以要給孩子補充維生素D，因為維生素D能夠促進(jìn)鈣劑的吸收，建議每天給孩子補充維生素D400-500IU，而且要多曬太陽，通過曬太陽能夠合成天然維生素D。2、補充鈣劑：要注意給孩子多喝奶，因為奶里面含有比較多鈣劑，且必要時也可以給孩子補充鈣劑。3、調(diào)整喂養(yǎng)：孩子睡不踏實也可能是由于消化不良導(dǎo)致孩子腹脹、腹部不舒服所導(dǎo)致，所以要給孩子調(diào)整喂養(yǎng)，必要時可以給孩子補充腸道的益生菌來增強其消化功能。"
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/09/28收聽(50284)
"寶寶老睡不踏實，這種情況首先要分析導(dǎo)致寶寶睡不踏實的原因，一般常見于以下幾方面原因：第一、由于寶寶缺乏維生素D或者是鈣引起的佝僂病，這時需要領(lǐng)孩子是到醫(yī)院化驗一下維生素D和鈣的水平。如果確實存在有維生素D或者是鈣的缺乏，積極補充維生素D和鈣之后，孩子睡覺不踏實的狀況就會有所改善。第二、由于寶寶有消化不良，比如母乳喂養(yǎng)的孩子，媽媽進(jìn)食生冷、辛辣、油膩的食物，或者是在寶寶入睡之前進(jìn)食過多食物，導(dǎo)致積食，引起消化不良，從而引起孩子出現(xiàn)腹脹、腹痛、腸絞痛等癥狀，導(dǎo)致孩子睡眠不安穩(wěn)。這時要積極調(diào)整媽媽的飲食結(jié)構(gòu)，給孩子口服腸道益生菌，順時針按摩孩子的腹部，同時也可以熱敷腹部，或者是貼肚臍貼。"
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/06/03收聽(91566)
"針對于新生兒受到驚嚇以后出現(xiàn)了睡不踏實的癥狀，可以采用下面的措施來進(jìn)行緩解。首先，讓新生兒盡快的脫離受到驚嚇的事物或者聲音，有些是由于接觸到不常見的事或者聽到不常聽到的聲音，會引起新生兒受到驚嚇，從而導(dǎo)致睡不踏實的癥狀。在脫離環(huán)境因素以后，癥狀會得到緩解。其次，可以給新生兒進(jìn)行按摩治療，家長或者醫(yī)生可以用手輕輕按揉百會穴，百會穴位于頭部的正中線與兩耳尖連線的交叉處，這是百會穴的定位位置。可以用手掌輕輕撫摸百會穴，每次撫摸10-15分鐘，可以有明顯的鎮(zhèn)靜安神作用。"
司振陽│南京市中醫(yī)院
2023/12/24收聽(32060)
如果孩子出現(xiàn)受到驚嚇后睡眠不踏實時，一般不建議使用藥物或者特殊的物理治療。因為藥物對于孩子的身... 張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 2023/01/31播放(69330)
如果孩子出現(xiàn)受到驚嚇后睡眠不踏實時，一般不建議使用藥物或者特殊的物理治療。因為藥物對于孩子的身...
2023/01/31播放(69330)
嬰兒受到驚嚇后，睡得不踏實，可以給予如下護(hù)理：1、安撫：及時抱一抱孩子、拍一拍肩... 張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 2023/09/03播放(91232)
嬰兒受到驚嚇后，睡得不踏實，可以給予如下護(hù)理：
1、安撫：及時抱一抱孩子、拍一拍肩...
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/09/03播放(91232)
寶寶晚上睡不踏實要根據(jù)引起睡不踏實的原因進(jìn)行干預(yù)、治療。如果是睡眠環(huán)境過于吵鬧、光線不柔和方面的因素，主要從改善睡眠環(huán)境入手。如果孩子睡不踏實是因為飲食方面因素，比如沒有吃飽、消化功能不好，睡覺前喝點牛奶有助于改善睡眠狀況。如果寶寶是因為維生素D缺乏，引起腸道鈣吸收少導(dǎo)致缺鈣，神經(jīng)興奮性增高影響睡眠，通常是補充足夠劑量的維生素D，適當(dāng)補鈣，多曬太陽，應(yīng)該能解決這個問題。如果孩子晚上睡不踏實，特別是有基礎(chǔ)性的神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高類的疾病，應(yīng)該到醫(yī)院看小兒神經(jīng)專科門診或者兒童保健科門診尋找病因，針對病因本身進(jìn)行治療、處理。
張先華│湖南省人民醫(yī)院
2023/08/03收聽(18230)
寶寶晚上睡不踏實，首先需要排除生理性的原因，家長可以檢查給寶寶穿的衣服、蓋著被子是否合適，如果寶寶捂得過多或者衣服穿著不舒服，會影響孩子的睡眠，另外夜間的饑餓、排便也容易造成寶寶睡眠不安。如果排除生理因素以后，缺鈣是引起寶寶睡眠不安比較常見的原因，缺鈣的孩子因為神經(jīng)興奮性增高，容易出現(xiàn)吵夜、夜驚的現(xiàn)象，家長需要留意寶寶是否伴有盜汗、搖頭、尖叫的現(xiàn)象，缺鈣的孩子往往還伴有頭發(fā)稀少、枕禿、方顱、肋骨外翻等表現(xiàn)，如果是缺鈣造成的，家長需要及時的給孩子補充維生素D3，促進(jìn)鈣的吸收，同時需要多給孩子曬太陽。另外，睡眠不好的寶寶，家長還需要檢查孩子有沒有腹脹、腹痛的情況，以及是否有腹股溝斜疝等表現(xiàn)。
石清照│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/12/23收聽(36048)
嬰兒晚上睡覺老是睡不踏實，在臨床上還比較多見，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，主要見于以下幾個方面： 肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院 2023/11/15播放(92778)
嬰兒晚上睡覺老是睡不踏實，在臨床上還比較多見，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，主要見于以下幾個方面：
2023/11/15播放(92778)
"如果孩子出現(xiàn)睡眠不踏實，首先，看溫度情況，如果室內(nèi)的溫度過高或者過低，都會影響睡眠的穩(wěn)定。其次，有些小嬰兒如果睡眠之前喂奶不夠，也會出現(xiàn)睡眠不踏實。再次，睡眠之前如果過度興奮，也會造成睡眠不穩(wěn)定。另外，還有一些疾病的原因也會影響孩子的睡眠。睡眠是很復(fù)雜的生理和行為過程，正常的睡眠時間以及節(jié)律，是兒童身心健康水平的重要標(biāo)準(zhǔn)。對于小嬰兒，睡眠時間會比較長，特別是在新生兒期，幾乎是晝夜都有睡眠的狀態(tài)，一天可以達(dá)到十至二十幾個小時。嬰兒1-2個月的時候，睡眠隨著光線的調(diào)整會有變化，出現(xiàn)睡眠-覺醒的規(guī)律，幼兒期的睡眠在11-13個小時，學(xué)齡期的孩子睡眠時間在9-10個小時。所以孩子的睡眠都會比較長，如果出現(xiàn)睡眠的不穩(wěn)定，要注意是不是除了生理的環(huán)境因素以外，有些孩子是因為缺少維生素D，缺鈣的孩子也會出現(xiàn)易驚的情況。還有些孩子因為消化功能的問題，出現(xiàn)腹脹或者疾病狀態(tài)，都會導(dǎo)致孩子睡眠不踏實。如果反復(fù)出現(xiàn)，可以到醫(yī)院就診明確診斷。"
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/08/29收聽(46486)
"睡不踏實、多夢，說明睡眠的質(zhì)量不高。做夢大部分是發(fā)生在淺睡眠期，如果覺得做夢比較多，說明在整個的睡眠周期當(dāng)中，大部分是淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來，深睡眠的時間太少，只有深睡眠才能讓身體和大腦得到全方位的休息和調(diào)整。如果深睡眠太少，第二天早晨起來以后就會覺得疲憊，有一種還沒睡夠的感覺。引起這種情況的原因有很多，有器質(zhì)性的問題，也有功能性的問題。某些器質(zhì)性的病變會讓身體不舒服，比如造成身體疼痛、麻木，或者有些病會讓半夜心慌、憋氣發(fā)作，所以就很容易醒來。針對這種情況，就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松，就可以加深睡眠。還有一種情況是功能性的因素造成，這種病人往往容易精神緊張、焦慮，到晚上睡覺的時候精神仍然不能放松。白天要處理的事情太多，晚上睡覺腦子沒有放空，所以肯定會影響到睡眠，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。另外影響睡眠質(zhì)量的原因，還有不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，睡覺之前喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料。還有睡眠的環(huán)境不太好，比如比較嘈雜，光線太強、太冷、太熱等，這些因素都會影響睡眠的治療，所以要針對不同的原因給予相對應(yīng)的調(diào)整和治療。"
2023/11/18收聽(21324)
"小孩睡覺不踏實，一般常見于以下幾方面原因：第一、由于孩子缺乏維生素D或者是鈣導(dǎo)致的佝僂病，這時孩子可以出現(xiàn)夜間睡眠不安穩(wěn)，有頻繁夜醒、哭鬧、多汗等癥狀。第二、有一部分孩子是由于進(jìn)食量不夠，夜間出現(xiàn)饑餓的癥狀，也可以導(dǎo)致睡眠不踏實。孩子晚餐進(jìn)食過多、過雜，導(dǎo)致積食、胃腸功能紊亂，引起孩子出現(xiàn)腹脹、腹痛、胃腸絞痛、腸痙攣等癥狀，也可以導(dǎo)致睡眠不踏實。第三、有一部分由于孩子本身中樞神經(jīng)系統(tǒng)沒有完全發(fā)育成熟，睡眠發(fā)育也不是很成熟，可以導(dǎo)致出現(xiàn)夜間睡眠不踏實的情況。"
2023/09/05收聽(58248)
很多家長會發(fā)現(xiàn)很多孩子晚上翻來覆去的睡不... 張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/09/01播放(49733)
很多家長會發(fā)現(xiàn)很多孩子晚上翻來覆去的睡不...
張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/01播放(49733)
寶寶 溫春玲│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/02/04播放(84308)
溫春玲│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/02/04播放(84308)
其實對于孩子，包括不同年齡段的孩子，其睡眠可能受到多種因素影響，具體如下：1、淺... 張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/09/05播放(33151)
其實對于孩子，包括不同年齡段的孩子，其睡眠可能受到多種因素影響，具體如下：
1、淺...
2023/09/05播放(33151)
"晚上老是睡不踏實可能很容易醒，說明在整個的睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來，睡眠的質(zhì)量不高。引起的原因有很多，有器質(zhì)性的問題也有功能性的問題。某些器質(zhì)性的慢性病變會讓身體不舒服，比如容易疼痛、麻木、瘙癢，有些心臟病或者肺臟病會在半夜發(fā)作，憋喘、心慌、咳嗽等等，所以就很容易醒來，針對這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠，睡個踏實覺。還有一種情況是功能性的因素造成的，這種情況比較多見，病人往往是容易有精神緊張、容易焦慮、白天要處理的事情太多，到晚上睡覺的時候精神仍然沒有放松，腦子沒有放空，所以肯定會影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。另外不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜或者是睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，會讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來，所以也會影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)入不了深睡眠。還有就是睡眠的環(huán)境也很重要，比如環(huán)境太冷、太熱、光線太強或者太嘲雜等等因素都會影響到睡眠，讓人睡不踏實，于是很容易醒。"
2023/08/27收聽(98144)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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