頸椎病比較好的鍛煉方法有很多，具體情況如下：
1、米字操：患者以頭為筆或者以鼻尖為筆，在自己的面前寫一個米字；
2、十字操：十字操比較簡單，就是前后左右，但是有一個要點，患者每次做的時候，一定要回到正做的頸椎操，如現(xiàn)在做的是正坐位，每次都要回到正坐位以后再向另外一個方向做；
3、搖頭晃腦畫圈：此情況下需要要畫三個圈，第一個圓是平面的圓，第二個是縱面的圓，第三個是對面的圓。先以鼻或者是以下顎為筆來畫一個平面的圓，再接著畫矢狀面的圓，是前后圓，然后再畫對面的圓；
4、10點10分法：此情況是一個表，表針的10點10分方向，要求患者雙上肢上伸，大概向10點10分的方向挺胸、抬頭，如果條件允許，建議在公園空曠的地方保持此姿勢步行200步。
此外，還有適合頸椎病的鍛煉方法，如游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等，都是很好的鍛煉方法，建議患者堅持。
