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脖子僵硬和疼痛需，根據(jù)其具體原因選擇治療方法，同時(shí)應(yīng)在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下明確病因，然后給予相應(yīng)治療，才能獲得較好的治療效果，具體如下：

1、長(zhǎng)時(shí)間低頭做事：如果脖子僵硬緩慢出現(xiàn)，反復(fù)發(fā)作且逐漸加重，此時(shí)通常和工作性質(zhì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭做事誘發(fā)頸肩肌勞損或頸椎病有一定關(guān)系。應(yīng)盡量多仰頭、少低頭，進(jìn)行頸椎健康操，以避免脖子長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)低頭位工作。然后配合外用的貼劑、消炎藥、止痛藥，以緩解脖子疼痛；

2、落枕或頸椎寰樞關(guān)節(jié)不穩(wěn)半脫位：但如果脖子的僵硬和疼痛，屬于突發(fā)性質(zhì)，如突然受到外傷或者突然之間姿勢(shì)不對(duì)所引起，這種情況下可能是因?yàn)槁湔砘蝾i椎的寰樞關(guān)節(jié)不穩(wěn)半脫位所引起。應(yīng)先到醫(yī)院行頸椎的X光片檢查，必要時(shí)還可以行頸椎的CT檢查，以了解頸椎結(jié)構(gòu)是否有異常，是否有器質(zhì)性病變。如果沒有結(jié)構(gòu)的異常和器質(zhì)性病變，通常也可以通過(guò)上述方法緩解和治療。平時(shí)需注意多仰頭、少低頭、睡矮枕頭，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和頸椎健康操；

3、強(qiáng)直性脊柱炎：頸椎脖子的疼痛和僵硬呈持續(xù)性加重，并且伴有腰部僵硬，活動(dòng)受限，脖子像機(jī)器人一樣才能轉(zhuǎn)動(dòng)。此時(shí)通常需排除強(qiáng)直性脊柱炎的可能性，如確診為強(qiáng)直性脊柱炎，需針對(duì)特殊的病因，應(yīng)用特殊的藥物，以治療強(qiáng)直性脊柱炎，才能延緩脖子僵硬疼痛的問題。