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哺乳期如何減肥不減奶
2023-05-09 10:10:06播放：-
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哺乳期如何減肥不減奶
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適當(dāng)運動，堅持科學(xué)的母乳喂養(yǎng)，是哺乳期減肥不減奶的正確打開方式。在哺乳期期間，采用節(jié)食等方式不科學(xué)，也不提倡。
因為哺乳期消耗比較多，要補(bǔ)充必要的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。同時要多吃新鮮的時令水果、蔬菜、豆制品、乳制品等食物，保證乳汁正常分泌和乳汁的質(zhì)量，保證乳兒的生長發(fā)育需求，促進(jìn)母親的健康和兒童的健康。
在哺乳期強(qiáng)調(diào)良好的生活