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哺乳期如何減肥不減奶
2023-05-09 10:10:06播放:-
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哺乳期如何減肥不減奶
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適當運動,堅持科學的母乳喂養(yǎng),是哺乳期減肥不減奶的正確打開方式。在哺乳期期間,采用節(jié)食等方式不科學,也不提倡。
因為哺乳期消耗比較多,要補充必要的營養(yǎng)成分,包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。同時要多吃新鮮的時令水果、蔬菜、豆制品、乳制品等食物,保證乳汁正常分泌和乳汁的質(zhì)量,保證乳兒的生長發(fā)育需求,促進母親的健康和兒童的健康。
在哺乳期強調(diào)良好的生活