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卷腹對(duì)腰椎有影響嗎
2023-04-19 10:09:12播放：-
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卷腹對(duì)腰椎有影響嗎
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卷腹對(duì)腰椎有影響，而且這個(gè)影響，其實(shí)對(duì)腰椎的穩(wěn)定性是不好的。卷腹動(dòng)作其實(shí)對(duì)脊柱活動(dòng)度要求較大，這種活動(dòng)度，就是對(duì)腰椎的穩(wěn)定性增加，應(yīng)該是相反的。
大部分腰椎鍛煉，要求鍛煉前方的腹肌，前側(cè)即腰大肌、髂腰肌、腹直肌等肌肉。其前后拮抗肌力量越大，脊柱中間就越平衡。
從醫(yī)學(xué)鍛煉角度而言，可能主要是包括肌肉等長(zhǎng)收縮