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卷腹對(duì)腰椎有影響嗎
2023-04-19 10:09:12播放:-
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卷腹對(duì)腰椎有影響嗎
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卷腹對(duì)腰椎有影響,而且這個(gè)影響,其實(shí)對(duì)腰椎的穩(wěn)定性是不好的。卷腹動(dòng)作其實(shí)對(duì)脊柱活動(dòng)度要求較大,這種活動(dòng)度,就是對(duì)腰椎的穩(wěn)定性增加,應(yīng)該是相反的。
大部分腰椎鍛煉,要求鍛煉前方的腹肌,前側(cè)即腰大肌、髂腰肌、腹直肌等肌肉。其前后拮抗肌力量越大,脊柱中間就越平衡。
從醫(yī)學(xué)鍛煉角度而言,可能主要是包括肌肉等長(zhǎng)收縮