腰椎骨折一般至少是2周以后才可以鍛煉，因為2周之內(nèi)疼痛癥狀比較明顯。如果這時鍛煉會刺激骨折部位引起疼痛癥狀加重，患者也沒法堅持。
鍛煉則可以采取基本的方法，但是需要長期堅持，比如三點支撐、五點支撐都是非常好的方法?；颊咝枰鶕?jù)自己的具體情況，來選擇鍛煉的方式和鍛煉強度。一般三點支撐和五點支撐均可以通過鍛煉，來使腰部肌肉量增強，腰椎骨折得到復(fù)位。
三點支撐是以頭部和雙腳為支撐點，然后使背部、腰部的核心部位逐漸抬起并逐漸回落。五點支撐是頭部、雙肘關(guān)節(jié)和雙足為支撐點，動作相同，可以在最高點維持30-60秒，逐漸回落。具體的次數(shù)還是根據(jù)患者的體力來決定，一般每天要完成4-6次。
