![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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保護(hù)頸椎的方法有哪些
2023-11-24 10:03:09播放：-
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保護(hù)頸椎的方法有哪些
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保護(hù)頸椎的方法主要包括避免不良姿勢(shì)、經(jīng)?；顒?dòng)頸椎、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，具體情況如下：
1、改變不良姿勢(shì)：無(wú)論在生活、工作、學(xué)習(xí)過程中均需要注意保護(hù)頸椎，改變不良姿勢(shì)。如果長(zhǎng)時(shí)間低頭，固定姿勢(shì)看手機(jī)等，以上不良姿勢(shì)會(huì)造成頸椎壓力增加，使韌帶、骨質(zhì)結(jié)構(gòu)均發(fā)生退變，引起頸椎疼痛，最終會(huì)引起頸椎?。?/p>
2、適當(dāng)活動(dòng)頸椎：在日常生活、工作當(dāng)中應(yīng)定期活動(dòng)頸椎，使頸椎