中日友好醫(yī)院
兒科
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兒童出現(xiàn)入睡困難的原因如下：
1、生理性：有些是因為精力特別旺盛，進入睡眠狀態(tài)前就可能有旺盛的精力沒有辦法排解，可能就會翻來覆去睡不著覺。兒童在睡眠前過于興奮，可能在睡眠前玩耍、打鬧或興奮，這時也容易造成兒童入睡困難的情況。兒童可能在入睡前過飽或過饑，都可能造成兒童出現(xiàn)入睡困難，這些屬于生理狀態(tài)；
2、病理性：有些兒童存在維生素D缺乏引起的佝僂病，睡眠不安，容易出現(xiàn)入睡困難。有些兒童可能存在抑郁癥或者焦慮癥，也會影響正常入睡。兒童出現(xiàn)入睡困難，應及時想辦法處理，如果是因為偶然的原因造成的，可以改善兒童的狀態(tài)，如果是長時間出現(xiàn)此種情況，要及時進行干預和處理，避免長時間入睡困難，引起不必要的身體損害。
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"兒童入睡困難，初步認為和微量元素缺乏有關(guān)，需要進一步檢查，明確病因，及早治療，不要盲目用藥，孩子夜間的睡眠方式各不相同，有的孩子很容易入睡，只要一鉆進被窩，不到5分鐘就呼呼入睡。還有一些孩子入睡非常困難，每次都要在床上折騰，1-2小時才能夠入睡。大多數(shù)孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛，這個年齡的孩子喜歡奔跑、追逐，做各種游戲活動，發(fā)泄充沛的精力。如果孩子白天活動較少，充沛的精力無處發(fā)泄，晚上上床后就遲遲不肯入睡，有些孩子入睡困難，主要是睡前活動過度，或者是睡前看了看電視或聽著興奮的故事，所以難以入睡。"
李偉│上海市同濟醫(yī)院
2023/10/01收聽(64254)
兒童入睡困難如何調(diào)理，孩子在入睡前一個小時就要停止劇烈的活動，盡量在入睡前半個小時不再看視頻、手機等，因為視頻的亮光會刺激大腦，產(chǎn)生比較興奮的感覺，是比較難入睡的，在睡前喝點溫熱的牛奶對助眠也有好處。如果經(jīng)過一般的處理，孩子還是入睡很困難，應該考慮有沒有其他疾病的狀態(tài)，比如多動、注意力障礙的孩子，神經(jīng)興奮性就會比較高，入睡可能也會比較慢。此外，絕大部分食物蛋白過敏的孩子，也會由于食物蛋白產(chǎn)生的抗體刺激大腦，造成大腦的神經(jīng)興奮性增高，入睡困難、睡眠質(zhì)量不好也是需要引起注意的地方。如果孩子生長比較快，飲食當中鈣的攝入又不太夠，缺鈣的孩子也會入睡困難、睡眠不安。還要保證食物當中鈣攝入量的充足，攝入鈣可以吃奶制品，還有綠葉蔬菜、蝦皮，都是含鈣量比較高的食物，應該適量給孩子多吃。
劉莉│首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院
2023/07/24收聽(19144)
若孩子出現(xiàn)入睡困難的情況應進行環(huán)境、飲食、運動、生活方式的調(diào)理以及疾病控制，具體如下：...
若孩子出現(xiàn)入睡困難的情況應進行環(huán)境、飲食、運動、生活方式的調(diào)理以及疾病控制，具體如下：
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/10/21播放(78784)
"如果小孩子入睡困難，可以采取以下幾個方法來幫助孩子：第一、孩子晚上入睡困難大多是由于白天睡眠比較多，尤其是下午，就是午睡的時間很長，從而導致晚上入睡會有一些困難，所以白天讓孩子睡眠的時間適當縮短，盡量午睡不要睡到太晚才起。第二、注意孩子睡眠的環(huán)境，在睡覺的時候燈光盡量要暗一些，環(huán)境要盡量比較安靜，從而有利于孩子入睡。第三、孩子到了晚上要睡覺的時間，家長盡量不要與孩子做比較興奮激烈的游戲，或者也不要讓孩子看過于興奮的動畫片等等，讓孩子進入到一種比較安靜的狀態(tài)，以利于入睡。"
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/06/07收聽(20642)
"嬰兒入睡困難的原因，是沒有培養(yǎng)自我安撫睡眠的習慣，是養(yǎng)成了入睡依賴行為造成的。正常的孩子6個月左右的時候，可能一覺能睡到天亮，通常不需要夜間的哺乳，但是事實上這一個階段仍有25%-50%的孩子會有夜醒的現(xiàn)象，如果嬰兒在夜間醒來后能夠?qū)W會自我安撫重新入睡，其一醒覺的時間特別短，不會打擾父母。如果不會自我安撫入睡，就會哭鬧喚醒父母，讓父母重新安排入睡，這種情況稱之為睡眠啟動相關(guān)障礙，而這種睡眠的障礙導致嬰兒夜醒最常見的原因，也就是入睡最困難的原因。這種睡眠障礙是由于父母在嬰兒入睡的過程中培養(yǎng)了其依賴的行為，比如每次都抱著睡、搖著睡、晃著睡，或者吃著奶睡、含著安慰奶嘴睡覺，長期以往嬰兒養(yǎng)成了入睡依賴的行為，他們必須依賴來自父母的幫助才能入睡，所以很鬧，睡得也不踏實。這一習慣要給予糾正，要把安撫入睡的一些習慣逐漸養(yǎng)成，避免依賴睡眠習慣的繼續(xù)，所以難以入睡的情況最終還會出現(xiàn)頻繁的夜醒，是家長造成的。"
孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/03/11收聽(65118)
"兒童入睡困難，首先要想到是不是跟疾病有關(guān)系，比如感冒的時候，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，使得小孩的呼吸受到影響，甚至有些小孩有腺樣體肥大，影響到小孩睡眠時，會張著嘴巴呼吸，有打呼。明確診斷以后，感冒的小孩要先把感冒控制。如果是腺樣體肥大，五官科醫(yī)生也可能會進行手術(shù)處理，才能從根本上解決這個問題。另外，有一些小孩是有過敏體質(zhì)，可能在季節(jié)轉(zhuǎn)換或者受到某些過敏原刺激的時候，會產(chǎn)生過敏性咳嗽、過敏性鼻炎，甚至產(chǎn)生過敏性皮炎，在晚上睡眠時身上癢、難受，這種情況也會導致小孩的睡眠困難，需要給予一些抗過敏的治療，才能緩解小孩入睡困難的情況。除此之外，有許多小孩入睡困難可能跟誘發(fā)因素有關(guān)，比如小孩白天過于興奮，晚上會影響到睡眠，或者有些小孩鬧情緒，還有內(nèi)火比較重，好幾天沒有大便，造成了腸痙攣，也會影響到睡眠。總而言之，小孩入睡困難，家長還是要做個有心人，如果家長不放心，應該到醫(yī)院里面請醫(yī)生來分析一下，把病因搞清楚了，給予針對性治療，才能從根本上解決這個問題。"
宋善路│復旦大學附屬兒科醫(yī)院
2023/10/01收聽(90868)
"入睡困難屬于失眠的一種表現(xiàn)，失眠癥的臨床表現(xiàn)是比較多樣化，有的人會入睡比較困難，而有的人是睡覺中間容易醒，醒后再難入睡或者睡眠淺、多夢。出現(xiàn)入睡困難，如果是發(fā)作次數(shù)比較頻繁，病史超過一個月以上，每周發(fā)作的次數(shù)超過兩次，屬于比較嚴重的失眠癥，對身體的危害比較大。如果是偶爾的入睡困難，問題不是很大，由于突然的情志刺激或者最近的生活、工作壓力大，以及應急性事件等因素引起，經(jīng)過自我調(diào)理可以改善。長期的入睡困難，需要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下服用相關(guān)的藥物治療。"
齊英斌│吉林省人民醫(yī)院
2023/06/19收聽(97128)
"入睡困難，往往有情緒性疾病，焦慮、抑郁等，引起入睡困難；也可能是某些重大的器質(zhì)性疾病，干擾了正常的睡眠規(guī)律，引起入睡困難；也可能是值夜班熬夜，白天睡覺或者白天午休過長，選成晚上不困，入睡比較困難。總之有很多的原因，要請專業(yè)醫(yī)師進行檢查，對病史病例進行分析，得出正確的結(jié)論，找出合理的治療方，才能收到好的臨床的效果。不建議患者自行到藥店買安眠藥等治療，這樣的效果不好，有副作用，浪費資源，可能達不到臨床上理想的目的。"
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/06收聽(84106)
"14歲的孩子課業(yè)壓力也應該是比較大的時期，要給孩子減負，也就是不要讓孩子有太沉重的壓力，孩子有可能會入睡困難、睡眠障礙。這個時期的孩子也正處于青春期，是快速長個的時期，對鈣的需求量就會比較大。在工作當中給青春期的孩子能夠補足鈣量的人幾乎沒有，所以建議給青春期的孩子每天可以補至少600mg的鈣。剩下的部分要從飲食當中去攝取，比如牛奶、綠葉菜、豆腐都是含鈣量比較高的食物?？梢运俺砸淮吴}，期對于緩解入睡困難也有好處。還可以給孩子吃谷維素，解植物神經(jīng)，其也有作用。"
2023/06/27收聽(20858)
6歲兒童屬于學齡前兒童甚至已經(jīng)進入小學一年級，此時出現(xiàn)入睡困難可能有以下原因：1... 劉歡歡│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/09/25播放(56608)
6歲兒童屬于學齡前兒童甚至已經(jīng)進入小學一年級，此時出現(xiàn)入睡困難可能有以下原因：
1...
劉歡歡│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/09/25播放(56608)
兒童如果6歲的時候經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，有可能出現(xiàn)鈣的缺乏。因為有時鈣缺乏以后，造成兒童神經(jīng)興奮性... 王志新│中日友好醫(yī)院 2023/06/07播放(36497)
兒童如果6歲的時候經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，有可能出現(xiàn)鈣的缺乏。因為有時鈣缺乏以后，造成兒童神經(jīng)興奮性...
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/06/07播放(36497)
"六歲的兒童一般應該是吃的香、睡的香，不會出現(xiàn)入睡困難的情況，如果出現(xiàn)了睡眠困難，原因也是多方面的，不一定只是飲食的因素，一般有以下幾個原因：第一、是不是缺一些維生素，比如缺維生素D，維生素D促進鈣吸收，血鈣的降低容易引起神經(jīng)興奮性增加，導致孩子晚上入睡困難。第二、如果孩子睡前進行的游戲太過于興奮，或者吃的太飽，也是難以入睡。第三、注意孩子下午的午睡，白天不要睡的太多，如果白天睡的太多，晚上入睡就會有一些困難。"
2023/03/18收聽(40754)
"一般九歲兒童入睡困難，考慮有可能是缺鈣，這時候可以帶孩子去醫(yī)院做一個微量元素的檢查，明確有沒有缺鈣，如果缺鈣可以采用補充碳酸鈣、醋酸鈣和迪巧這些鈣，補充鈣的同時要補充維生素D，每天都要吃，要寶寶多參加戶外活動，戶外運動曬太陽也有助于鈣和維生素D的吸收，這是一方面。另一方面如果寶寶入睡困難，建議寶寶入睡前不要看刺激性的動畫片，可以做體外的運動，有助于寶寶的睡眠。寶寶入睡困難的時候，注意寶寶是不是晚飯吃得過飽，造成寶寶消化不好，導致寶寶入睡困難。"
周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/18收聽(93458)
"六歲兒童入睡困難是缺鈣導致的，鈣元素能夠維持人體神經(jīng)系統(tǒng)的正常代謝，另外神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放維持神經(jīng)細胞正常的興奮性，也離不開鈣。血鈣低可引起大腦及植物神經(jīng)興奮性增強，所以會導致孩子出現(xiàn)晚上入睡困難，或者入睡后睡不踏實、愛做夢、易醒、咬牙等癥狀。因六歲孩子正處于換牙期，如果缺鈣，也會出現(xiàn)乳牙脫落后恒牙遲遲長不出來的現(xiàn)象。建議家長帶孩子去醫(yī)院化驗微量元素鈣，如果缺乏，遵醫(yī)囑及時補充，同時要增加戶外活動時間，多曬太陽，以促進鈣的吸收，緩解孩子入睡困難的癥狀。"
鄒麗萍│長春市中醫(yī)院
2023/08/13收聽(14076)
"對于9歲兒童入睡困難缺什么，如果不能夠馬上入睡會有很多原因造成，并不一定是單純?nèi)笔裁吹膯栴}，具體如下：1、有些兒童在睡眠之前比較興奮，這個時期會出現(xiàn)興奮狀態(tài)，難以入睡屬于生活習慣的問題，在睡眠之前不要過于興奮會減小兒童入睡困難的情況；2、有的兒童是心理問題，可能從小就因為和父母進行分離，特別是白天受到委屈后夜間會心事重重，或者與父母分離影響兒童入睡，是心理上問題，家長可以適當進行溝通，避免兒童白天發(fā)生的問題對晚間入睡造成影響；3、生理性問題，兒童確實是身體出現(xiàn)問題，像微量元素的缺乏，如缺鈣在睡覺時可能有入睡的影響，貧血或者疾病的影響會造成入睡困難，是生理性問題。9歲的兒童如果出現(xiàn)入睡困難，要區(qū)分習慣、心理還是身體疾病的問題，不同的情況對癥進行處理。"
2023/09/08收聽(72976)
"九歲兒童入睡困難考慮是缺鈣所引起的，家長可以帶孩子到醫(yī)院進行微量元素的檢查，根據(jù)實際檢查結(jié)果給予補充。九歲小兒補鈣常用的藥物有迪巧鈣或者朗迪兒童鈣都可以，除了缺鈣可以導致入睡困難，要保證維生素D充足。如果維生素D濃度不足，孩子也會有鈣吸收不好，從而會有癥狀。因此維生素D每日都要進行口服，同時根據(jù)血液維生素D的檢測進一步進行補充。還有一些生活飲食原因?qū)е潞⒆尤胨щy，孩子在入睡前如果劇烈活動或者看動畫片，而導致大腦處于興奮狀態(tài)，就會導致孩子入睡困難，建議在入睡前的兩個小時以內(nèi)盡量保持環(huán)境的安靜，避免過度興奮，可以看書或者聽音樂，有利于孩子入睡。孩子如果在晚餐或者餐后睡前吃的過多，會導致胃腸不消化，也會導致孩子脾胃不舒服而入睡困難。"
全香美│牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/27收聽(40486)
"十歲兒童入睡困難的解決辦法具體如下：1、日間避免刺激：查找導致入睡困難的原因，有時入睡困難是在白天看了具有刺激性的動畫片、電影，或者是聽了具有刺激性的故事，這種情況下導致入睡前的大腦皮層處于比較興奮狀態(tài)，要注意在白天的時候，盡量不要看容易刺激到孩子的動畫片和電視，以及刺激性的故事。2、適當增加鍛煉：如果是由于白天睡眠過多，或者是白天的運動量過小，導致夜間難以入睡，可以適當增加白天體育鍛煉的程度，體育運動增加之后新陳代謝加快，孩子會處于疲勞狀態(tài)，相對來說比較容易夜間入睡。3、補充維生素和鈣：如果是由于缺乏維生素D或者是缺乏鈣，導致的大腦皮層興奮性增高，會導致出現(xiàn)入睡困難的情況，這時就要注意積極補充維生素D和鈣，維生素D和鈣充足的補充后，入睡困難的癥狀會逐漸得到改善。4、喝熱牛奶：可以在入睡之前喝一杯熱牛奶，能夠起到幫助睡眠的作用。"
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/11/03收聽(10782)
入睡困難是睡眠障礙中，尤其失眠中最常見類型，是指睡眠始發(fā)出現(xiàn)問題，主要是難以進入睡眠狀態(tài)，通常... 朱偉│無錫市精神衛(wèi)生中心 2023/05/03播放(71784)
入睡困難是睡眠障礙中，尤其失眠中最常見類型，是指睡眠始發(fā)出現(xiàn)問題，主要是難以進入睡眠狀態(tài)，通常...
朱偉│無錫市精神衛(wèi)生中心
2023/05/03播放(71784)
寶寶入睡困難和飲食、神經(jīng)功能失調(diào)，身體缺乏微量元素、鈣等多種因素有關(guān)系，平時寶寶如果經(jīng)常的愛喝奶茶，或者咖啡之類的飲品，會導致精神興奮性增加，會難以入睡的。如果是母乳喂養(yǎng)的話，媽媽也要注意盡量減少這一類飲品的攝入，否則也很可能會影響到正在吃奶的孩子。此外如果寶寶神經(jīng)功能失調(diào)、精神緊張時，也很可能會出現(xiàn)入睡困難，可以口服一些維生素B1、維生素B12，有利于緩解這些癥狀。如果身體有缺鈣的情況，也可能會產(chǎn)生入睡困難，可以去醫(yī)院做微量元素、鈣的檢測，如果確定缺乏以后及時補充一些葡萄糖酸鈣口服液，當缺鈣情況緩解后，入睡困難的癥狀就能好轉(zhuǎn)。
遲瑛嬌│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/15收聽(58202)
"寶寶入睡困難多數(shù)是因為以下兩種情況：1、睡眠障礙，因為寶寶在平日養(yǎng)成被抱著、晃著或含著奶嘴入睡的習慣，長期以往，逐漸養(yǎng)成入睡依賴行為，一旦沒有父母的幫助很難入睡，家長要采用逐步消退法，如在寶寶哭鬧時將其放到床上，間隔2-5分鐘之后再給予安慰，安慰時間不超過兩分鐘，然后再將其放入床上，逐漸增長時間再給予安慰，大約在經(jīng)過兩周左右會有所改善。2、維生素D缺乏性佝僂病，寶寶在生后未按時給予補充維生素D或者戶外活動較少，均會出現(xiàn)入睡困難，經(jīng)給予補充維生素D和鈣劑后，逐漸會得到改善。"
郭紅枝│長治市婦幼保健院
2023/07/02收聽(55368)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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