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    肚子肥胖是什么原因引起的

    2023-08-08 11:31播放 :

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    胸腔和腹腔有很重要的臟器、器官,胸腔有胸廓組織保護(hù),但腹腔沒有任何保護(hù),除腹肌外,只剩皮膚和脂肪組織,所以機(jī)體調(diào)動(dòng)脂肪組織在此位置堆積,是為了保護(hù)腹腔的臟器,這就出現(xiàn)肚子肥胖,四肢很纖細(xì)。

    肚子的脂肪減起來較慢,這是機(jī)體的生理保護(hù)措施,求美者可以根據(jù)自己肥胖的情況來選擇相應(yīng)的治療方法。首先使體重下降到正常的范圍,這樣對(duì)身體、日常生活沒有太大影響,對(duì)其他疾病都有非常好的治療作用。

    如果體重已經(jīng)接近正常,不建議求美者再?gòu)?qiáng)行減肥、減脂,如果肚子還有點(diǎn)臃腫,建議求美者通過脂肪抽吸的方法來進(jìn)行形態(tài)改善。肚子肥胖的脂肪層厚度有的可以在5cm以上,如此大的脂肪厚度,勢(shì)必會(huì)對(duì)局部形體產(chǎn)生非常不良的影響。

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    "肚子肥胖就是醫(yī)學(xué)上稱為的腹型肥胖,腹型肥胖我國(guó)診斷標(biāo)準(zhǔn)是男性腰圍>90cm,女性腰圍>85cm。近年來由于飲食中高熱量飲食的攝入和多坐少運(yùn)動(dòng)的生活方式,腹型肥胖人的發(fā)生率明顯增加,據(jù)調(diào)查中國(guó)成年人腹型肥胖的患病率為29.1%。腹型肥胖的患者容易合并多種代謝異常,包括高血糖、高脂血癥、高血壓、高尿酸血癥,罹患心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)也明顯增加。所以對(duì)于肚子胖的人一定要給予積極的管理,改善腹型肥胖。腹型肥胖的人要注意飲食熱量的控制,避免高熱量和高糖分食物的攝入。主食要適量,可以選擇低升糖指數(shù)的主食,蔬菜可以多吃,要注意少油、少鹽。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以改善腹型肥胖,一般以有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)聯(lián)合。如果飲食、運(yùn)動(dòng)效果不佳,對(duì)于單純性腹型肥胖的人可以給予奧利司他藥物治療。對(duì)于腹型肥胖合并糖尿病的患者可以給予二甲雙胍、GLP-1受體激動(dòng)劑和SGLT-2抑制劑的治療,這三種藥物都有減重的作用。肚子肥胖的人一定不能忽視,建議通過飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)控改善腹型肥胖,降低心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。"

    語音時(shí)長(zhǎng)02:33''

    楊建梅北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2023/11/05收聽(50056)

    肚子肥胖怎么辦

    "要想讓肚子變小,減去肚子,不是進(jìn)行局部的所謂細(xì)致治療,也不是進(jìn)行局部的藥物注射,也不是進(jìn)行腹部的劇烈鍛煉。減肥不是點(diǎn)讀機(jī),不是想瘦哪兒就拼命鍛煉哪兒,全身的脂肪都互相有聯(lián)系,要通過合理的生活方式讓整個(gè)的體重降下來,減少全身脂肪,循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持才能讓肚子肥胖。減輕健康的四大基石,包括合理的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能讓體重瘦下來。要想減重應(yīng)去醫(yī)院找醫(yī)生,醫(yī)生幫助評(píng)估肥胖的程度是否合并代謝性疾病,像糖尿病、高血壓、高脂血癥,醫(yī)生幫助設(shè)定自己的減重目標(biāo),多長(zhǎng)時(shí)間減多重。希望能肚子瘦下來,也要告訴醫(yī)生,醫(yī)生幫助定制體化的飲食方案,包括高蛋白、限能量的飲食快速見效,防止反彈的輕斷食方案,回歸生活本質(zhì)的限能量均衡飲食。光有飲食非常重要,但是還不全面,需要每周五次以上,每次40分鐘以上中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),推薦的運(yùn)動(dòng)方式,大家熟悉的快走、慢跑、游泳、各種器械,當(dāng)然仰臥起坐、呼啦圈也同時(shí)可以兼顧。運(yùn)動(dòng)時(shí)要達(dá)到中等強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)時(shí)可以說話,不能唱歌,微微出汗,微微喘,心率最好是能達(dá)到170減年齡,長(zhǎng)期堅(jiān)持和飲食結(jié)合在一塊,就能幫助降低體重。同時(shí),只有長(zhǎng)期努力才能讓肚子上的肥胖減下來。"

    語音時(shí)長(zhǎng)02:32''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/08/08收聽(70784)

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