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想達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，可以吃具有這些作用的食物，比如山藥，具有較好的補(bǔ)氣作用，紅棗、桂圓肉都具有較好的養(yǎng)血作用。

也可以通過服用適當(dāng)?shù)乃幬飦磉_(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，比如四君子湯、六君子湯、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣湯，都具有較好的補(bǔ)氣效果，四物湯、歸脾湯，具有較好的養(yǎng)血效果。而八珍湯、人參養(yǎng)榮湯、十全大補(bǔ)湯等具有較好的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，可以治療氣血兩虧病癥。

中醫(yī)認(rèn)為氣和血都是人體中非常重要的物質(zhì)，也是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)最基本的精微物質(zhì)。一旦由于某些原因?qū)е麦w內(nèi)的氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。比如氣虛，可以出現(xiàn)面色蒼白、全身乏力、少氣懶言，氣短等癥狀。而如果血虛，會(huì)出現(xiàn)面色萎黃、心悸怔忡、唇舌及爪甲蒼白，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少等癥狀。