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王憲澤
副主任醫(yī)師

河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)

康復醫(yī)學科

練仰臥起坐脊柱側彎會加重嗎

2023-06-04 11:08播放 :

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仰臥起坐是通過脊柱的腰椎彎曲，然后通過收縮的腹肌，達到訓練腹肌的目的。實際上脊柱側彎的患者，需要進行一種核心肌群的訓練，腹肌也是核心肌群的一部分。腹肌也是需要訓練，但是需要注意，因為仰臥起坐，如果過多的彎曲腰部，脊柱側彎的患者都會存在腰部弧度的減少，就是前凸增加，向后凸則相對減少，仰臥起坐的運動就會增加腰椎的后凸，從而也會在某種程度上加重脊柱側彎，所以不主張仰臥起坐運動。但是要進行腹肌的訓練，可以利用仰臥位的抬腿訓練，代替仰臥起坐運動。訓練時正好可以通過骨盆的后傾，能夠改善腰椎的脊柱側彎情況。所以仰臥抬腿的運動，既能夠防止過多的彎曲腰部，同時又能夠針對脊柱側彎患者骨盆前傾的狀況，通過骨盆后傾的運動，同時對于骨盆、脊柱側彎的校正效果均會非常好。

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"脊柱側彎的患者一部分會出現側彎繼續(xù)加重的情況，另一部分會出現側彎不繼續(xù)加重的情況，還有一部分人也可以出現脊柱側彎逐漸恢復的情況，具體問題要具體分析，這些情況都可以發(fā)生。建議患者的上醫(yī)院進行詳細的診療，采取正規(guī)的治療，防止出現脊柱側彎的進一步加重。針對于生長發(fā)育時期的兒童、青少年，常常會出現脊柱側彎加重的情況，因為青少年運動比較多，生長發(fā)育比較快，脊柱如果在長期病理因素的作用下會導致側彎進一步加重。能進行相應的診療，給予措施進行干預，可以防止脊柱側彎的進一步加重。對于成年人來說，如果不存在著基礎疾病，比如損傷或者骨質代謝異常的情況發(fā)生，脊柱側彎常常不會明顯加重，側彎的角度一般都會維持在現有的狀況。但是如果并發(fā)有其他疾病、損傷的情況下，也會導致脊柱側彎的加重。"

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