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對頸椎保護作用較好的枕頭的選擇一般關注以下兩點：

1、質地，即材質。建議選擇較為柔軟的材質；

2、高度。高度選擇建議側臥位休息時保證頭部無側彎，如果出現(xiàn)側彎則說明枕頭過高。即側臥位休息時類似于站立位的高度，保持中立位較為理想。此外，頸部存在部分凹陷，現(xiàn)在大部分枕頭存在弧度可以解決這個問題。

所以選擇枕頭需要關注材質和高度，除側臥位、仰臥位休息時枕頭需要在頸部后下而非枕部以下。枕頭首先需要保證頸部后側的舒適，甚至頭部稍微存在后仰動作，這樣保障對于白天過度低頭的對抗治療作用更好。