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跟腱輕微撕裂的恢復(fù)時間一般為3個月。跟腱輕微撕裂常發(fā)生在跟腱與小腿三角肌交界部位，是跟腱體部和止點(diǎn)部的撕裂，往往是完全性斷裂，較少出現(xiàn)部分撕裂。對于這種跟腱的輕微撕裂，愈合的恢復(fù)時間一般是3個月。

即使肌腱和肌肉間沒有完全斷裂，只有部分損傷，也應(yīng)進(jìn)行限制小腿活動的鍛煉。用支具或石膏對小腿的踝關(guān)節(jié)進(jìn)行限制背伸的活動，一般持續(xù)時間為3-4周，讓肌腱的部分撕裂有較好的愈合過程。拆除石膏或支具后，開始進(jìn)行腳踝的屈伸活動練習(xí)，逐漸開始負(fù)重走路。

1個月左右能夠恢復(fù)正常的活動范圍，但肌肉力量可能偏弱。經(jīng)過3個月左右的恢復(fù)期，小腿活動范圍、踝關(guān)節(jié)活動范圍、跟腱力量基本能夠達(dá)到日常生活的需要，走路跛形也會逐漸消失。因此，對于跟腱部較輕微的損傷，一般需要經(jīng)過3個月才能恢復(fù)日常生活。