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    13歲兒童應(yīng)該睡多久
    
            
    
                 2023-12-31 05:38播放 : 

                
    
                    
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    13歲兒童每天睡眠時間不應(yīng)短于8個小時，如果睡眠時間短于8個小時，容易引起生長發(fā)育過緩，影響身高增長。13歲正是青春期發(fā)育期，保持充足的睡眠有助于兒童身高增長，有利于青春期發(fā)育。如果睡眠過少，會造成兒童身材矮小，引起生長發(fā)育減慢等。
    13歲兒童在保證充足的睡眠同時，還要進(jìn)行合理的營養(yǎng)補(bǔ)充。13歲正處于青春發(fā)育期，要飲食均衡，多吃肉、蛋、奶等促進(jìn)身體發(fā)育的食物，同時多吃新鮮蔬菜、水果，可以有效滿足營養(yǎng)發(fā)育的需求。除此以外，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒右脖容^重要，比如每天戶外1個小時，有助于身高的生長。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    13歲兒童標(biāo)準(zhǔn)身高體重
    
    
    "13歲的男孩子的體重正常范圍是42-55kg之間，身高的正常值是154-164cm之間，女孩子身高的正常范圍是152-162cm之間，體重的正常范圍是40-50kg之間。男孩子和女孩子稍有所不同，男孩子的身高和體重比女孩子稍微高一些，另外孩子的身高、體重和遺傳、環(huán)境、后天的營養(yǎng)因素都有一定的關(guān)系。男孩子、女孩子13歲是青春期發(fā)育比較明顯的時期，孩子的身高、體重會出現(xiàn)猛烈的增長，一般存在很多個體的差異，有的發(fā)育早一些，有的發(fā)育晚一些，一般孩子的身高體重到兩歲以后有一個粗略的計(jì)算公式，兩歲到青春期一般的體重計(jì)算公式是年齡*2+7-8kg，身長的計(jì)算公式是年齡*7+70cm。這是一個大致的計(jì)算公式。孩子的身高如果偏高，有可能和遺傳因素有關(guān)系。如果孩子身材偏矮小，孩子父母的身材矮小也可以造成孩子身材矮小的情況。所以注意后天的因素可以改變孩子身材矮小的情況，如果孩子偏矮小，要注意孩子有沒有矮小癥的發(fā)生，及時查詢孩子矮小癥的原因，采取對應(yīng)的治療更好一些。另外飲食因素也很關(guān)鍵，補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和鈣可有助于孩子身高的增長。另外充足的睡眠也有助于孩子身高的增長，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，促進(jìn)身高的增長。如果孩子的體重偏小，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，合理的均衡的營養(yǎng)是非常重要。如果孩子的體重偏胖，要注意合理的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)臏p肥。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:26''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/02/18收聽(27504)
    
    
    

    


    
    
    13歲兒童口臭怎樣治
    
    
    "對于13歲的兒童出現(xiàn)口臭如何來治療？這個問題首先我們要先去確認(rèn)一下，引起孩子口臭的原因是什么。一般引起孩子口臭的原因有很多種，其中絕大部分原因可能跟孩子的口腔問題有關(guān)?？谇粏栴}一方面可能是口腔衛(wèi)生的問題，如果他口腔里面有一些相關(guān)的疾病，比如說齲齒、牙周炎、牙齦炎等等，也很容易引起孩子口臭。孩子有些食物比如說沒有清潔干凈，殘留在牙縫里面，經(jīng)過細(xì)菌的一些作用就很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)口臭。所以絕大部分孩子口臭，都是和口腔的相關(guān)問題有關(guān)。這個時候我們首先要注意保證孩子的口腔衛(wèi)生，每天做好正常的刷牙。如果發(fā)現(xiàn)有齲齒或者牙齦炎、牙周炎等等，這個時候需要帶孩子去口腔科，請醫(yī)生做一個處理。除此之外，還有一些口腔以外的系統(tǒng)疾病，也會導(dǎo)致孩子口臭，比較常見的像呼吸系統(tǒng)感染，比如說孩子有鼻竇炎或者有化膿性扁桃體炎等等，有些分泌物流到孩子口腔里面，也會引起孩子口臭。除此之外，孩子可能還會有一些胃腸道相關(guān)的疾病，有些孩子可能會有胃腸道的反流，或者相關(guān)的一些感染性疾病，也容易引起孩子口臭。這個時候我們要先確認(rèn)引起口臭的誘因，針對這個誘因做相應(yīng)的處理之后，孩子的口臭就會自然的消退。還有一些環(huán)境因素，比如說孩子吃了特殊的東西或者喝了特殊的飲料等等，也可能會引起口腔里面細(xì)菌，把這些食物發(fā)酵之后引起口臭，這個時候?qū)嶋H上就是去做一個相應(yīng)的護(hù)理，做好口腔清潔，就可以緩解孩子的口臭。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:04''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2023/01/24收聽(32998)
    
    
    

    


















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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