北京大學人民醫(yī)院
風濕免疫科
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類風濕關節(jié)炎患者若要提高免疫力,主要通過以下幾方面進行:
1、飲食方面:營養(yǎng)要均衡、全面,包括瘦肉、雞蛋、牛奶、香菇等,膳食纖維和維生素含量高的水果、蔬菜;
2、運動方面:適當運動,不要經常臥床休息,但運動量不要過大;
3、情緒方面:調整情緒,保證樂觀心態(tài)、充足睡眠,避免著急、生氣、思想負擔過重;
4、治療方面:需定期到醫(yī)院進行檢查,及時了解血常規(guī)、肝腎功能以及免疫功能等情況,在醫(yī)生指導下通過鍛煉以及調理等,提高抵抗力。同時配合藥物治療,使類風濕關節(jié)炎得到較好控制。
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免疫力是指人體抵抗外來入侵的能力,它太低或者是太高都不好。因為太低可能會使一些病原菌感染反復出現(xiàn),可能還和癌癥高發(fā)有關系,整個人來說可能比較虛弱、萎靡,因為經常生病,營養(yǎng)不良。再就是如果免疫力太高也不好,常見一些自身免疫性疾病,是由于自身免疫系統(tǒng)異常導致的相關疾病發(fā)生。如果想要提高免疫力,最重要的是要有健康的生活方式,保證飲食均衡、營養(yǎng)、全面。再就是適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉,這都是對提高免疫力有好處的。另外要避免過度勞累、避免熬夜,避免平常壓力和情緒過度抑郁,這都是需要注意的。
于姍│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/09/09收聽(86890)
"提高免疫力的方法,大致有以下幾個方面:一、飲食方面全面、均衡、適量營養(yǎng),并適量的食用維生素類、蛋白質類,及其他微量元素類含量多的食品,可以提高免疫力。二、適度勞動,勞逸結合才是保證健康的一個最好方法。三、經常鍛煉,鍛煉可以提高免疫力,是最有效的一個方法,包括有氧運動,比如爬山、慢跑、游泳、騎自行車等。四、戒煙、限酒,煙酒對人體的損害很多,可以降低人體的免疫力。五、還要保證心理健康,思想負擔不要太重,要把壓力看作生活中不可分隔的一部分,學會適度減壓。六、可以適當?shù)难a充含鋅的食物。"
楊鐵生│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/06收聽(15948)
"想要提高免疫力平時一定要多注意身體,在飲食方面要規(guī)律。在作息方面也要保證規(guī)律,讓自己有充足的睡眠時間。平時還可以通過食用維生素和富含礦物質的食物來補充能量,多食用雞蛋等富含高蛋白的食物來提高免疫力,還要多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物。補充微量元素也可以有效地提高免疫力,或多曬太陽通過補鈣的方法來提高免疫力。平時要注意營養(yǎng)搭配的均衡,確保能量的有效攝取。通過飲食和體育鍛煉相結合的方式來提高自己的免疫力是十分健康和有好處的。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/06收聽(54894)
很多朋友由于反復的感冒或者其它疾病困擾,所以特別迫切的想提高自己的抵抗力,免疫力。的確是,免疫... 王蕾│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 2023/02/09播放(84420)
很多朋友由于反復的感冒或者其它疾病困擾,所以特別迫切的想提高自己的抵抗力,免疫力。的確是,免疫...
王蕾│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/02/09播放(84420)
提高自身免疫力,應該從以下幾個方面做起:1、如無明顯臨床癥狀,應該注意調整個人生活飲食習慣,多進食新鮮蔬菜、水果,補充維生素、蛋白質等營養(yǎng)物質,可維護血液循環(huán),促進細胞的更新代謝,也可以促進免疫細胞的含量,提高免疫力。保證充足睡眠,刺激生長激素的分泌,對免疫系統(tǒng)也有所影響,可提高免疫細胞的生命力,增加免疫細胞含量。2、服用藥物,例如蛋白質膠囊,提高蛋白質含量,促進細胞更新代謝,為細胞生長提供原材料,蛋白質對免疫細胞也是一種能量,激素類藥物,例如糖皮質激素,可控制炎癥反應,相對性提高人體的自身免疫力。
2023/04/29收聽(33454)
"免疫力就像身體的一個圍墻,可以抵抗外敵的入侵。增強免疫力還是從飲食上著手,首先一定要補充優(yōu)質蛋白質,比如牛奶、新鮮的肉類、雞蛋。平時生活當中一定要多鍛煉,多做有氧運動,多曬曬太陽,增強體質,保持良好的習慣。保持良好的心情、充足的睡眠,都有助于機體的修復,還能增強免疫力。其次,保證足夠的睡眠可以使體內的淋巴細胞數(shù)量明顯上升,熬夜是不好的習慣,所以大家一定要注意。飲食上一定要限制飲酒,酒精對人體的傷害也是比較大的,營養(yǎng)攝入要均衡,具體還可以咨詢醫(yī)生,做一個相關的診斷,根據不同的原因進行合理的治療。"
張大偉│北京大學人民醫(yī)院
2023/01/02收聽(216)
"提高免疫力的措施比較多,包括鍛煉、應用疫苗、合理飲食等,需要結合自身的狀態(tài)進行選擇。如果是小寶寶,關鍵措施是按時用疫苗,通過各種疫苗刺激機體的免疫系統(tǒng)產生特異性抗體,抵抗疾病。成人和已經開始添加輔食的幼兒,以及各個年齡段的兒童,平時保持飲食均衡,適量攝入蔬菜、水果和肉蛋類食品,做到葷素搭配。避免缺乏蛋白質、微量元素和維生素C等物質,有助于增加機體的免疫力。經常曬太陽,利用陽光中的紫外線可以殺滅皮膚上的部分病原體,還能增加皮膚的防御機能,經常鍛煉則可以提高自身機能增加免疫力。如果是經?;几忻暗雀腥拘约膊〉某赡耆?,則可以考慮用左旋咪唑或者多抗甲素片等藥物提高免疫力,增加抵抗力。"
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/10/12收聽(69474)
"提高兒童免疫力的方法,一、母乳喂養(yǎng),母乳中含有大量的免疫物質,能增加嬰兒機體免疫力和抗病能力,可防止因受到病毒的侵入而生病。二、撫觸,改善寶寶的血液循環(huán)。在自然分娩中產道收縮、擠壓,是有益的身體接觸,有利于寶寶神經系統(tǒng)的發(fā)育。三、免疫預防接種,應積極主動的為寶寶預防接種,是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施。四、規(guī)律生活,保持充足的睡眠時間。"
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/11/14收聽(76898)
對于提高免疫力和增強體質,有較多方法,體現(xiàn)在較多方面。在飲食、運動等生活方式進行調節(jié),接受系統(tǒng)... 徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/03/12播放(79220)
對于提高免疫力和增強體質,有較多方法,體現(xiàn)在較多方面。在飲食、運動等生活方式進行調節(jié),接受系統(tǒng)...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/12播放(79220)
提高人體免疫力,通常注意日常生活方式即可,具體以如下:1、飲食:保證一日三餐按時... 張晏│北京醫(yī)院 2023/04/15播放(74592)
提高人體免疫力,通常注意日常生活方式即可,具體以如下:
1、飲食:保證一日三餐按時...
張晏│北京醫(yī)院
2023/04/15播放(74592)
人的免疫分成體液免疫、細胞免疫兩種狀態(tài),如果孩子有免疫功能的缺陷,則孩子的疾病往往都非常嚴重,... 張清友│北京大學第一醫(yī)院 2023/12/15播放(69042)
人的免疫分成體液免疫、細胞免疫兩種狀態(tài),如果孩子有免疫功能的缺陷,則孩子的疾病往往都非常嚴重,...
張清友│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/15播放(69042)
"想要提高免疫力,增強體質,具體做法如下:第一、一日三餐安排好,要均衡搭配所有的膳食,既保證有淀粉類的食物,也要保證有新鮮的果蔬,同時還要保證有充足的動物蛋白、肉類、雞、鴨、魚肉,要增強體質。第二、一定要睡好覺,休息好,病人的免疫機能才能強盛,休息不好,人的體質是不會好的。第三、要保持心情的舒暢,精神可以影響代謝,一定要保持精神的愉悅。第四、經常的出去運動,鍛煉身體,動則生陽,動起來人才能夠精神起來,機體才能夠強健。以上這都是能做的提高免疫力、增強體質的方法。"
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/01/18收聽(34610)
免疫力下降、免疫力低下的患者,無論是感染肝病毒,還是其它病毒感染,抗病毒治療的效果會受影響。一... 劉芳│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 2023/05/11播放(41101)
免疫力下降、免疫力低下的患者,無論是感染肝病毒,還是其它病毒感染,抗病毒治療的效果會受影響。一...
劉芳│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/05/11播放(41101)
"提高免疫力、增強體質,包括多運動、充足的睡眠和飲食調理等,其中飲食調理是提高免疫力的關鍵,具體方法如下:第一、飲食上首先要保證攝入足夠的優(yōu)質蛋白質,如蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等;第二、多吃新鮮綠葉蔬菜、水果,新鮮水果、蔬菜中含有豐富的微量元素、水溶性維生素和膳食纖維,可提供豐富的維生素C,從而可以增強免疫力;第三、要及時補充抗氧化營養(yǎng)素的食物,能夠增強免疫功能,抗氧化營養(yǎng)素的食物包括草莓、西瓜、西紅柿等;第四、服用提高免疫力的食材及中藥材,如蜂蜜、蘑菇、百合等。提高免疫力、增強體質需要長期的調理,切不可急功近利,濫用保健品,損害肝腎功能。"
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2023/12/03收聽(87232)
"女性提高基礎免疫力的方式、方法有很多:第一、通過運動的方法,最好的運動方法是從事有氧運動和無氧運動相結合,有氧運動可以提高身體的基礎代謝率,因此可以提高免疫力。無氧運動可以提高身體的靜息代謝率,還可以提高肌肉耐力,也可以對免疫力有一定的好處和幫助。第二、還可以通過服用食物,例如可服用富含維生素和微量元素較多的水果和蔬菜。第三、應該做到作息規(guī)律,早睡早起和多注意飲水,飲食上應該注意低鹽、低脂、低糖攝入,第四、服用一定的藥物來協(xié)助提高免疫力,例如中藥有冬蟲夏草、紅景天等,西藥類有胸腺五肽和脾氨肽注射液,都可以提高人體的免疫力。"
2023/05/31收聽(56182)
"提高人體的免疫力是一個漫長的過程,不能急于求成,首先應該保持健康的作息時間,避免熬夜,以免造成機體內分泌異常。另外飲食上盡量避免油膩、刺激辛辣以及生冷的食物,而應該多食用富含維生素和纖維素的蔬菜、水果。同時平時應該加強體育鍛煉,因為體育運動是增強免疫力非常重要的措施。最后對于提高免疫力除了以上措施外,還應該保持足夠的樂觀情緒,避免焦慮、緊張以及抑郁,因為良好的心態(tài)對于提高免疫力非常重要。"
劉利鵬│棗莊市立醫(yī)院
2023/10/24收聽(55376)
通過下面的方式可以提高人體免疫力:1、增加運動,每天要做有氧運動與抗阻運動,每天跑步30分鐘以上,一周跑步150分鐘以上,可以有效改善人體的血液循環(huán),改善肺的呼吸,增強心肌的收縮能力,而且能夠改善血脂、血糖的代謝,減少糖尿病的發(fā)生。2、注意增加睡眠,睡眠是人體的第一大補,通過睡眠可以讓身體得到有效的修復,提高身體的免疫機能,促進晚上肝臟的解毒。3、注意營養(yǎng)均衡,膳食平衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素和礦物質。注意增加優(yōu)質蛋白質,大約是1g/(kg·d),優(yōu)質的蛋白質來自于牛奶、海參、雞蛋等。
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/13收聽(77292)
"提高寶寶的免疫力,首先要均衡飲食,要讓孩子做到不挑食、不偏食。在飲食當中要讓孩子多吃富含維生素C的水果,比如橙子、獼猴桃這些維生素C含量高的水果。其次要讓孩子多吃異體蛋白,比如牛羊肉、海產品,這些異體蛋白不僅蛋白質含量高,而且含有豐富的鋅,鋅本身也有提高孩子免疫力的作用。再次,還要適當增加孩子的體育運動,要讓孩子每天保證半小時以上的有氧運動,還要注意要讓孩子保證充足的睡眠。最后,要按計劃進行疫苗接種,接種疫苗本身也有提高孩子免疫力的作用。"
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/03/09收聽(95938)
"增強免疫力,除了從飲食上面入手之外,生活上也一定要注意的。因為這個和生活包括飲食都是息息相關的,它證明一個人的體質。首先要補充比較優(yōu)質的蛋白質,每天的營養(yǎng)要均衡,比如牛奶、新鮮的肉類、雞蛋,還要養(yǎng)成良好的鍛煉習慣,包括保養(yǎng)的習慣,經常做有氧的運動、戶外的鍛煉,多曬一曬太陽,保持良好的心情,以及充足的睡眠。這一系列的情況都是有助于機體的修復,增強免疫力。再有平時一定要保持良好的心情,多喝水,這一點也是非常重要的。"
2023/09/20收聽(15380)
"臨床上提高小孩的免疫力是多方面的,有以下幾種:第一、出生以后盡量提倡母乳喂養(yǎng),因為母乳當中有許多免疫物質,母乳當中的營養(yǎng)物質對小孩的生長發(fā)育更有利。第二、在喂養(yǎng)方面要注意不要偏食,因為小孩后天的營養(yǎng)對免疫力提高是至關重要的,平時要追求營養(yǎng)的平衡和多樣性。第三、主動免疫、預防接種很重要,能夠防止許多重大疾病的發(fā)生。第四、生病要辨證的看,生病是雙面鏡,有時候小毛病的發(fā)生對于小孩來說是被動免疫。如果從辨證的角度看,小孩子每次生病就是一個免疫,對提高免疫力很有必要。小孩長大以后,各方面的抵抗力才會逐步成熟。第五、有一些小孩抵抗力差,有時可以根據小孩的情況吃一點提高免疫力的藥物,比如脾氨肽或者乳鐵蛋白、初乳,要根據小孩的具體情況掌控。"
宋善路│復旦大學附屬兒科醫(yī)院
2023/02/27收聽(73114)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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