![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/86/ooYBAFnMds-AN2zuAADG4qFkA9k09.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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脖子怎么瘦下來
2023-12-29 12:52:10播放：-
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脖子怎么瘦下來
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視頻內(nèi)容
瘦脖子的方法主要是通過適當控制飲食，控制體重，適當進行功能鍛煉，避免肌肉痙攣和頸項強直，就能夠使頸椎曲度更好和使外觀形象有更美好的變化。注意控制飲食可以均衡飲食，避免攝入熱量過高，全身肌肉和脂肪組織有更好的分布。但也要注意避免過多的脂肪形成、低頭或屈頸時間過長，可避免脂肪在頸部形成過多分布。
平時多做運動鍛煉，如慢跑、小燕飛鍛煉、仰臥支撐或做頸椎操訓練等。通過鍛