吃太油膩可以采取以下方法解油膩：
1、喝茶：特別是綠茶，可以幫助緩解油膩的感覺；
2、吃山楂：山楂可以幫助消化、解油膩；
3、蔬菜和水果：新鮮的蔬菜和水果，水果如梨子、橙子、橘子、柚子等，蔬菜如清淡的芹菜，都可以促進胃腸蠕動，緩解油膩導(dǎo)致的腹部不適；
4、胃動力藥物：如嗎丁啉、莫沙必利、伊托必利等藥物，可以促進胃腸蠕動，達到消化、吸收的目的，緩解油膩癥狀；
5、其他藥物：如復(fù)方消化酶、米曲菌胰酶片、四磨湯、健胃消食片等，都可以幫助緩解油膩癥狀。
生活中一定要盡量避免吃油膩的食物，要吃清淡的容易消化、吸收的食物。
