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夜里睡不著覺(jué)是什么原因
2023-09-12 13:05:43播放:-
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夜里睡不著覺(jué)是什么原因
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視頻內(nèi)容
夜里睡不著覺(jué)的常見原因如下:
1、不良的生活習(xí)慣:比如睡眠前喜歡看手機(jī)、打游戲,睡前抽煙、飲酒、喝咖啡,或者是睡前進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)等不良的生活習(xí)慣,長(zhǎng)期的生活不規(guī)律尤其是睡眠不規(guī)律,便會(huì)出現(xiàn)失眠;
2、短期的應(yīng)激事件:如為應(yīng)付考試或者是面試,或者是白天受刺激,情緒比較緊張等外界因素,也會(huì)引起晚上睡不著覺(jué)、失眠;
3、基礎(chǔ)