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夜里睡不著覺是什么原因
2023-09-12 13:05:43播放：-
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夜里睡不著覺是什么原因
01:57
視頻內容
夜里睡不著覺的常見原因如下：
1、不良的生活習慣：比如睡眠前喜歡看手機、打游戲，睡前抽煙、飲酒、喝咖啡，或者是睡前進行體育運動等不良的生活習慣，長期的生活不規(guī)律尤其是睡眠不規(guī)律，便會出現(xiàn)失眠；
2、短期的應激事件：如為應付考試或者是面試，或者是白天受刺激，情緒比較緊張等外界因素，也會引起晚上睡不著覺、失眠；
3、基礎