![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EC/48/C2DAFE5125FF4244CA067016BB03EC48.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
夜里睡不著覺是什么原因
2023-09-12 13:05:43播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
夜里睡不著覺是什么原因
01:57
視頻內(nèi)容
夜里睡不著覺的常見原因如下：
1、不良的生活習(xí)慣：比如睡眠前喜歡看手機(jī)、打游戲，睡前抽煙、飲酒、喝咖啡，或者是睡前進(jìn)行體育運(yùn)動等不良的生活習(xí)慣，長期的生活不規(guī)律尤其是睡眠不規(guī)律，便會出現(xiàn)失眠；
2、短期的應(yīng)激事件：如為應(yīng)付考試或者是面試，或者是白天受刺激，情緒比較緊張等外界因素，也會引起晚上睡不著覺、失眠；
3、基礎(chǔ)