運動對于增高有一定幫助，可以在某種程度上對身高有所提高。孩子的身高其實受許多因素的影響，一方面是飲食，攝入的飲食要均衡、有營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)這類的物質(zhì)，魚、蝦、肉、蛋等。因為這是孩子生長發(fā)育所必需的物品，一定要供給充足，而且15天到2歲的時候，一定要補充維生素D的制劑，同時每天要足夠的奶的攝入量，對于孩子鈣的補充非常重要。同時注意別挑食，就是一些粗糧、蔬菜都要吃，這樣營養(yǎng)才均衡，才有利于身高的增長。
另一方面，除了飲食，其實運動也很重要，運動讓肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)靈活性都會增高，而且對骨的刺激、對骨的生長，也有一定的幫助。還要有充足的、有效的睡眠，生長激素的分泌是在深睡眠的時候，不要剝奪孩子的睡眠，有效的睡眠對孩子身高的增長也有幫助。還有一個其實很重要的因素，身高和遺傳也有關(guān)系，如果父母的身高比較高，孩子就容易長得高。如果父母的身高有限，孩子即使飲食、鍛煉、睡眠都充足，可能身高也會受到一定的影響。
