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針灸自行扎是否有危險主要看穴位，最初學針時都是自行扎。自行扎合谷、曲池、外關(guān)等四肢穴位，這些穴位本身無風險，自行扎可能有恐懼心理，有些疼痛較明顯，進針較慢，可能疼痛感覺會更明顯。另外腿上的穴位，進針可能比手上穴位感覺更強，扎得可能較順暢。

但是有些穴位，尤其是后背部、頸部的穴位，針灸不太好操作，自行扎看不見這些穴位，扎時候會有風險如風池穴。進針的角度、深度無法明確掌握，所以后背穴位最好不要自行扎，會有風險，尤其是頭頸部的穴位風險較大。

通常建議四肢穴位可以自行扎，但是前胸、后背、后枕部的穴位最好不要自行扎，扎不準效果也不理想。