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健身前要吃東西嗎
2023-12-21 13:15:27播放:-
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健身前要吃東西嗎
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建議健身者運(yùn)動(dòng)前少量進(jìn)食,若處于完全空腹?fàn)顟B(tài),可能使人體能量消耗過大,出現(xiàn)不耐受、虛脫、低血糖情況。
健身者健身或劇烈運(yùn)動(dòng)前,要適當(dāng)飲用溫開水,少量進(jìn)食,如固體食物,包括巧克力、香蕉等。同時(shí)不建議健身者運(yùn)動(dòng)前大量進(jìn)食,可以少量攝入固體食物、溫開水,有利于身體對(duì)運(yùn)動(dòng)耐受性、抵抗性,避免出現(xiàn)低血糖、虛脫情況。
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