![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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午睡最佳時(shí)間幾點(diǎn)開(kāi)始
2023-05-15 11:46:41播放：-
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午睡最佳時(shí)間幾點(diǎn)開(kāi)始
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午睡最佳的時(shí)間，是從中午的12:30左右開(kāi)始，會(huì)比較合適。午睡其實(shí)最重要的效果就是通過(guò)睡子午覺(jué)，而達(dá)到緩解上午的疲勞，為下午的繼續(xù)工作、學(xué)習(xí)，提供一定的身體儲(chǔ)備。而在1天當(dāng)中，每天的午時(shí)是指的上午的11點(diǎn)到中午的1點(diǎn)。如果在午飯12點(diǎn)左右吃完飯，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ蟾旁谥形?2:30進(jìn)行午睡，往往能夠獲得較好的效果。
午睡的時(shí)長(zhǎng)不應(yīng)該過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)在午睡過(guò)程中進(jìn)入深睡眠，中午睡醒之后，反