![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/D1/91A77780BB022F39109B473050C3E5D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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喝了紅牛睡不著怎么辦
2023-05-05 13:57:05播放：-
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喝了紅牛睡不著怎么辦
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視頻內(nèi)容
喝了紅牛睡不著覺(jué)，可以嘗試以下方法：
1、讓自己安定下來(lái)：看書(shū)、營(yíng)造睡眠環(huán)境，有幽暗的燈光，同時(shí)放舒緩的音樂(lè)，有舒適的睡具，更重要的是有平和心態(tài)；
2、泡熱水澡或溫?zé)崴菽_：都是良性的柔和刺激，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入睡；
3、喝蜂蜜水或喝牛奶：蜂蜜水和牛奶都具有鎮(zhèn)靜安神的作用，所以喝蜂蜜水和牛奶可以幫助入睡；
4、多喝水：幫助將體內(nèi)的刺激性物質(zhì)