![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BF/EB/C6E7C41A8CF1A46D977419C9CEC6BFEB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何增加肺活量的鍛煉
2023-10-11 10:24:34播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何增加肺活量的鍛煉
01:37
視頻內(nèi)容
有氧運(yùn)動(dòng)是可以增加肺活量的鍛煉，還可以增加心肺功能。在有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟由于供血的需求會(huì)增快心率，即增快跳動(dòng)，并且每搏輸出量也會(huì)增加，就鍛煉了心臟功能。
在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，肺通氣的需求也會(huì)增加。每次吸氣的量也會(huì)增加，就鍛煉了肺活量。有氧運(yùn)動(dòng)指中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，并且要持續(xù)一定的時(shí)間，通常至少要進(jìn)行30分鐘。
有氧運(yùn)動(dòng)的具體方式，可以有跑步