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前列腺的保養(yǎng)
2023-11-14 10:07:13播放：-
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前列腺的保養(yǎng)
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前列腺的保養(yǎng)包括飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣的保養(yǎng)。飲食習(xí)慣主要是保持清淡飲食，多吃膳食纖維的食物以及多飲水等，生活習(xí)慣主要是多活動、多與人接觸等。
1、飲食習(xí)慣：保持清淡飲食，多吃膳食纖維的食物，避免高脂、高糖、高鹽飲食，避免煙酒，盡可能少吃辛辣食物。避免蒜瓣、大蔥、生姜、花椒、辣椒攝入。平時生活中多吃豆制品如豆腐、芝麻，對前列腺保健有幫助。平時飲食中多喝水，保持每天2000mL以上