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前列腺的保養(yǎng)
2023-11-14 10:07:13播放:-
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前列腺的保養(yǎng)
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前列腺的保養(yǎng)包括飲食習慣、生活習慣的保養(yǎng)。飲食習慣主要是保持清淡飲食,多吃膳食纖維的食物以及多飲水等,生活習慣主要是多活動、多與人接觸等。
1、飲食習慣:保持清淡飲食,多吃膳食纖維的食物,避免高脂、高糖、高鹽飲食,避免煙酒,盡可能少吃辛辣食物。避免蒜瓣、大蔥、生姜、花椒、辣椒攝入。平時生活中多吃豆制品如豆腐、芝麻,對前列腺保健有幫助。平時飲食中多喝水,保持每天2000mL以上