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睡眠淺多夢是什么原因造成的
2023-10-11 15:47:25播放：-
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睡眠淺多夢是什么原因造成的
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視頻內(nèi)容
睡眠淺，多夢是一種睡眠障礙，如果經(jīng)常多夢，醒來后出現(xiàn)疲倦、困倦，說明多夢已經(jīng)影響到睡眠的質(zhì)量。引起睡眠淺、多夢有很多種原因，具體原因如下：
1、不良的睡眠習(xí)慣：睡覺前喜歡看電子產(chǎn)品，比如打游戲、刷微博、看電影等，或者是睡眠前做劇烈運(yùn)動，比如跑步、健身，或者睡眠前抽煙、飲酒、喝茶、喝咖啡等，會刺激大腦局部興奮，使晚上睡眠淺，做夢