對(duì)視力有好處的食物，主要有以下幾種：
1、蔬菜：包括胡蘿卜、花菜、菠菜等，此類食物含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素E等；
2、水果：包括蘋(píng)果、橘子、藍(lán)莓、葡萄，對(duì)眼睛的視力有比較大的好處；
3、蛋類：包括雞蛋、鵪鶉蛋，含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)眼睛代謝有比較大的好處；
4、魚(yú)類：包括絲丁魚(yú)、桂魚(yú)，含有豐富的Omega-3脂肪酸，對(duì)視網(wǎng)膜的代謝有比較大的幫助。
飲食要均衡，要廣泛涉獵各種不同類型的食物。均衡飲食對(duì)眼睛視力的發(fā)育比較重要，飲食不能偏頗。特別是小孩，營(yíng)養(yǎng)的均衡非常重要，不能偏食。
