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褪黑素怎么吃
2023-05-06 10:22:34播放：-
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褪黑素怎么吃
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褪黑素一般是晚上睡覺前服用，但是一定要注意服用的劑量不能夠過大。
到目前為止，褪黑素并沒有在臨床上面作為治療睡眠的藥物存在，而主要是在部分國家作為保健品而在臨床上應用，因此很多褪黑素的產(chǎn)品，主要是在商店或者是超市里就可以購買到。
褪黑素主要是能夠改善入睡前的覺醒時間，另外，可以減少晚上睡眠時的覺醒次數(shù)，就是整體改善睡眠質量。其次就是可以調節(jié)睡眠周期，比如倒時差的人群，可以