![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
哪些食物含鈣量較高
2023-05-30 09:56:12播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
哪些食物含鈣量較高
01:44
視頻內(nèi)容
含鈣量較高的食物，常見如下：
1、奶類及奶制品：比如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪中，往往含有很高的鈣量，并且鈣磷比例合適，吸收率會比較高；
2、豆類及豆制品：比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆?jié){、豆皮中，往往也含有較高的鈣含量。并且鈣磷比例同樣合適，吸收率也比較高；
3、葉菜類：比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麥菜中，也含有豐富的鈣含