![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C0/04/4B355469750266778AD02A9261E9C004.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
每天慢跑會傷膝蓋嗎
2023-05-01 07:19:36播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
每天慢跑會傷膝蓋嗎
01:43
視頻內(nèi)容
每天慢跑對于一個正常體重的人，一般不會傷膝蓋。但是一個體重超重或者肥胖的人如果每天慢跑，會加重膝關(guān)節(jié)退變，因為體重過重會造成膝關(guān)節(jié)負重。所以對于肥胖或者體重過重的人，一般不主張跑步，主張進行游泳，因為漂浮在水中，既可以鍛煉減輕體重，又能消除體重對膝關(guān)節(jié)帶來的壓力，不會游泳的人一般建議健步走。
慢跑與走路的區(qū)別在于，走路始終有