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減肥期間可以適當(dāng)吃火腿腸，影響減肥效果或者決定減肥能否成功，與是否吃火腿腸沒有直接關(guān)系。影響減肥效果主要因素是吃進(jìn)的所有食物產(chǎn)生的能量與運動消耗能量之間，是否產(chǎn)生能量負(fù)平衡。因此在減肥期間適當(dāng)吃火腿腸，不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，對于提高減肥效果有積極作用。

在減肥期間適當(dāng)吃火腿腸，可以為機(jī)體補(bǔ)充一定蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體肌肉較為重要的原料，適當(dāng)吃火腿腸可以讓肌肉變得較發(fā)達(dá)，提高身體基礎(chǔ)代謝率，有助于維持能量負(fù)平衡，提高減肥效果。吃完火腿腸之后配合積極的運動，可以避免火腿腸中含有的能量蓄積在體內(nèi)，對于提高減肥效果有一定的幫助。如果在減肥期間，不加節(jié)制吃過多的火腿腸，會使其中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，此時不利于減肥的進(jìn)行。