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肩袖損傷手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練方法，主要分為以下幾個(gè)步驟：

1、肩袖損傷術(shù)后，無(wú)論是進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)還是缺口微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后應(yīng)安裝支架，通常在1-1.5個(gè)月去除。1.5個(gè)月內(nèi)支架期間，不做過(guò)多運(yùn)動(dòng)，僅可做簡(jiǎn)單的手指運(yùn)動(dòng)；

2、1.5個(gè)月后，核磁檢查確認(rèn)恢復(fù)良好的情況下方可逐漸去除外支架，去除后可循序漸進(jìn)依次練習(xí)肩關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收、后伸運(yùn)動(dòng)；

3、2-2.5個(gè)月可考慮進(jìn)行旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；

4、若恢復(fù)良好，3個(gè)月后可做大幅度旋轉(zhuǎn)和負(fù)重拉伸運(yùn)動(dòng)。