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肩袖損傷手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練方法，主要分為以下幾個步驟：

1、肩袖損傷術(shù)后，無論是進行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)還是缺口微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后應(yīng)安裝支架，通常在1-1.5個月去除。1.5個月內(nèi)支架期間，不做過多運動，僅可做簡單的手指運動；

2、1.5個月后，核磁檢查確認(rèn)恢復(fù)良好的情況下方可逐漸去除外支架，去除后可循序漸進依次練習(xí)肩關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收、后伸運動；

3、2-2.5個月可考慮進行旋轉(zhuǎn)運動；

4、若恢復(fù)良好，3個月后可做大幅度旋轉(zhuǎn)和負(fù)重拉伸運動。