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乳酸分泌過多腿疼怎么辦
2023-11-23 10:16:33播放：-
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乳酸分泌過多腿疼怎么辦
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乳酸分泌過多腿疼首先要促進乳酸的排泄，同時要減少乳酸的形成，如下所示：
1、促進乳酸的排泄：飲水或喝飲料促進血液的循環(huán)，將乳酸排出，增加腿部的血液循環(huán)，做足背的背伸，小腿、大腿肌肉的按摩也可以促進乳酸排出。溫水浴或小腿、大腿部位的熱敷血管擴張增加血液循環(huán)的時候，乳酸分泌會減少。乳酸排出比較多時，滯留在肌肉部位就少，疼痛也會減輕