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孕婦喝什么牛奶最好
2023-06-01 09:58:11播放：-
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孕婦喝什么牛奶最好
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孕婦最好喝普通的牛奶，是指最好喝沒有任何添加劑的牛奶。懷孕期間提倡孕婦適當地喝一些牛奶，通常建議懷孕早期喝250mL/天，懷孕中晚期可以增加到500mL/天。牛奶中含有蛋白質及大量的鈣，目前在含鈣豐富的食物中，牛奶占第一位。
因此孕期除了額外進行鈣劑補充之外，適當多喝一些牛奶也非常好。若有乳糖不耐受的情況，一喝牛奶就腹瀉、腹脹，也可以使用酸奶來代替。酸奶中的鈣質成分雖然沒有牛奶中多，但也是含鈣較為豐