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王志新
主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

兒科

孩子說(shuō)夢(mèng)話(huà)與淺睡眠狀態(tài)有關(guān)嗎，是怎么回事

2023-09-07 16:22播放 :

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過(guò)去認(rèn)為孩子說(shuō)夢(mèng)話(huà)可能與淺睡眠狀態(tài)有關(guān)，其實(shí)應(yīng)該不是這種情況。一般孩子在淺睡眠的時(shí)候，可能是在做夢(mèng)的狀態(tài)，但做夢(mèng)時(shí)一般不會(huì)說(shuō)夢(mèng)話(huà)，說(shuō)夢(mèng)話(huà)通常是在深睡眠狀態(tài)出現(xiàn)，深睡眠一般不會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的情況。因此孩子在淺睡眠狀態(tài)說(shuō)夢(mèng)話(huà)并不科學(xué)，應(yīng)該說(shuō)的是睡眠話(huà)，而不是夢(mèng)話(huà)。

孩子出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話(huà)的情況，多數(shù)與外界情緒刺激有關(guān)，還與孩子的某些性格有關(guān)，如果偶然出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話(huà)，不必要過(guò)于擔(dān)心，可能與白天的情緒有關(guān)。

如果長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話(huà)，應(yīng)該注意孩子的神經(jīng)性質(zhì)，經(jīng)常給孩子做舒緩情緒的處理，避免孩子長(zhǎng)期心理壓抑，或過(guò)于興奮，或過(guò)于恐懼，造成孩子出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話(huà)的情況。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:54''

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淺睡眠是相對(duì)于深睡眠而言，睡眠對(duì)人體非常重要，在睡眠過(guò)程中可以調(diào)節(jié)各種生理指標(biāo)，排出一些毒性的物質(zhì)，從而使人體的各項(xiàng)生理功能、記憶功能都恢復(fù)到比較好的狀態(tài)，體力也可以得到恢復(fù)。但是睡眠又分為淺和深，睡眠有一個(gè)節(jié)段，每晚要經(jīng)歷4-5個(gè)睡眠階段，其中每一個(gè)睡眠階段的開(kāi)始是淺睡眠，逐漸進(jìn)入深睡眠，以后又進(jìn)入淺睡眠，再進(jìn)入深睡眠，每晚有4-5個(gè)這樣的睡眠周期。深睡眠對(duì)人體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)非常重要，淺睡眠就不是太好，所以人體需要一定時(shí)間的深睡眠。如果長(zhǎng)期處于淺睡眠，人的睡眠質(zhì)量不太高，而且各項(xiàng)生理機(jī)能都會(huì)得到比較明顯的影響，人就會(huì)非常不舒服。如果長(zhǎng)期處于淺睡眠，需要進(jìn)行人為的調(diào)節(jié)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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睡眠淺多夢(mèng)怎么回事

"睡眠淺、多夢(mèng)，主要指的就是睡眠障礙、睡眠質(zhì)量下降。患者可能和睡眠環(huán)境或者不良的睡眠習(xí)慣，或者有一些焦慮等的疾病有關(guān)，這種精神心理的因素，也會(huì)導(dǎo)致患者的睡眠質(zhì)量下降。另外，有一些患者在睡眠前飲用咖啡或者濃茶等，這樣帶有興奮性的飲料，會(huì)造成睡眠前做夢(mèng)多、睡眠質(zhì)量下降這樣的情況。此外，一些酒精戒斷的情況，也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)失眠，以及多夢(mèng)、睡眠比較淺這樣的臨床表現(xiàn)。所以，針對(duì)不同的病因或者誘發(fā)因素導(dǎo)致的睡眠障礙，建議患者一定要結(jié)合具體情況，進(jìn)行個(gè)體化的治療方案。如果患者存在不良的睡眠習(xí)慣，需要及時(shí)的建立良好的睡眠習(xí)慣?；颊咭话憧梢赃M(jìn)行睡眠的認(rèn)知行為治療，并且必要的時(shí)候到醫(yī)院尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

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什么是深睡眠和淺睡眠

"深睡眠和淺睡眠大致是指睡眠當(dāng)中非快速眼動(dòng)期的分型，人一晚上的睡眠大致分為兩期，一期是快速眼動(dòng)期，在這一期會(huì)做夢(mèng)；另一期是非快速眼動(dòng)期，在這一期不做夢(mèng)。非快速眼動(dòng)期又分為一期和二期，這是睡眠潛伏期和淺度睡眠期逐漸進(jìn)入睡眠的一個(gè)過(guò)程。另外，三期、四期是人的深度睡眠期，在這兩期人的腦力和體力得到徹底的休息、放松和恢復(fù)的過(guò)程，對(duì)人的精神狀態(tài)至管重要，所以深度睡眠期能夠幫助從頭一天的疲勞當(dāng)中，徹底恢復(fù)過(guò)來(lái)的一個(gè)過(guò)程。如果人一晚上有6-7小時(shí)的睡眠，深度睡眠期有兩小時(shí)左右差不多就足夠了。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

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睡眠特別淺的原因如下：

1、先天因素：周?chē)h(huán)境有細(xì)微聲響就易醒；

賴(lài)光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/15播放(59282)

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"在淺睡眠期時(shí)大腦皮層的功能比較活躍，所以就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。而如果患者在這個(gè)期間醒來(lái)，就會(huì)對(duì)夢(mèng)境有一些記憶?；颊呖赡芤?yàn)榘滋斓墓ぷ鲏毫Ρ容^大，或者是精神壓力比較大，思想上有負(fù)擔(dān)，在淺睡眠期的時(shí)候，潛意識(shí)里可能就會(huì)對(duì)白天的事情有思考，就會(huì)產(chǎn)生做夢(mèng)的情形。睡眠分為淺睡眠還有深睡眠兩種周期，兩種周期循環(huán)往復(fù)交替進(jìn)行。如果患者在淺睡眠期做夢(mèng)以后，又進(jìn)入了深睡眠，在深睡眠的時(shí)候患者醒來(lái)，就不會(huì)對(duì)夢(mèng)有記憶。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/10/28收聽(tīng)(46524)

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"睡眠淺容易醒說(shuō)明睡眠的質(zhì)量不高，在整個(gè)的睡眠周期中，大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以就很容易醒來(lái)，深睡眠的時(shí)間太少了，只有深度的睡眠才會(huì)讓我們的身體和大腦得到全方位的休息和調(diào)整。引起睡眠質(zhì)量不高的原因有很多，有功能性問(wèn)題，也有器質(zhì)性問(wèn)題。某些器質(zhì)性慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如疼痛、麻木或者半夜發(fā)作的心慌、憋氣、咳嗽等，所以很容易醒，針對(duì)這種情況需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠。引起睡眠質(zhì)量不好大部分的原因都是功能性因素造成的，這類(lèi)病人往往有容易精神緊張、焦慮，白天要處理的事情太多了，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候精神仍然沒(méi)有放松，腦子沒(méi)有放空，肯定會(huì)影響到睡眠，好不容易睡著了又容易醒，無(wú)法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。另外引起睡眠質(zhì)量不高的原因還有不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜或者在睡覺(jué)之前喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來(lái)，也很難進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。除此之外還有睡眠的環(huán)境，如果環(huán)境太吵雜或者光線(xiàn)比較強(qiáng)、溫度不合適、太冷、太熱等，都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，要針對(duì)不同的原因給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/03/23收聽(tīng)(59402)

孩子睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話(huà)是怎么回事

"如果偶然出現(xiàn)睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話(huà)，有以下幾種原因：第一、一般是由于白天玩的太累，或者白天所經(jīng)歷的事情對(duì)大腦的刺激性比較大、印象比較深，就會(huì)在夢(mèng)中重現(xiàn)場(chǎng)景，會(huì)導(dǎo)致做夢(mèng)過(guò)多。這屬于病態(tài)，不用治療，平時(shí)盡量不要讓寶寶玩耍太累，就能緩解這種情況。第二、如果寶寶經(jīng)常出現(xiàn)睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話(huà)的情況，就要引起家長(zhǎng)的注意。導(dǎo)致這種情況的原因，多見(jiàn)于身體微量元素鈣的缺乏，當(dāng)缺鈣以后孩子睡不沉、易驚醒、容易說(shuō)夢(mèng)話(huà)，可以及時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣，有利于緩解這種情況。第三、如果植物神經(jīng)功能紊亂的時(shí)候，也很可能會(huì)導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)，可以通過(guò)口服一些維生素B1和維生素B12來(lái)緩解。"

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"在躺下睡眠的時(shí)候，經(jīng)過(guò)一定的潛伏期，然后進(jìn)入淺睡眠。淺睡眠的時(shí)候，往往有些患者反應(yīng)，根本沒(méi)有睡著，說(shuō)話(huà)的聲音聽(tīng)得見(jiàn)，有些干擾也知道，有點(diǎn)刺激會(huì)醒來(lái)，醒了以后否認(rèn)睡覺(jué)。其實(shí)別人已經(jīng)聽(tīng)到鼾聲，覺(jué)得應(yīng)該是在睡眠，可是患者往往不承認(rèn)。因?yàn)樗吆軠\，所以輕的刺激，也能使他喚醒，而喚醒之后拒絕承認(rèn)自己睡眠?？陀^上感受和實(shí)際睡眠可能不一致，這就是淺睡眠常常出現(xiàn)的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:56''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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