營養(yǎng)腦神經(jīng)的最佳食物
2023-07-20 09:25:21播放:-
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營養(yǎng)腦神經(jīng)的最佳食物
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營養(yǎng)腦神經(jīng)的最佳食物較多,可考慮以下幾種食物:
1、藍(lán)莓:含有豐富的具有抗氧化作用的花青素,有助于大腦細(xì)胞對(duì)抗毒素,促進(jìn)大腦利用葡萄糖強(qiáng)化腦細(xì)胞間的傳導(dǎo),從而營養(yǎng)腦細(xì)胞;
2、魚類:含有大量的蛋白質(zhì)和豐富的鈣,以及不飽和脂肪酸,使腦血管通暢;
3、木耳:含有豐富的磷脂、膽固醇等營養(yǎng)素,對(duì)于腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞都具有營養(yǎng)作用,