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營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的最佳食物較多，可考慮以下幾種食物：

1、藍(lán)莓：含有豐富的具有抗氧化作用的花青素，有助于大腦細(xì)胞對(duì)抗毒素，促進(jìn)大腦利用葡萄糖強(qiáng)化腦細(xì)胞間的傳導(dǎo)，從而營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞；

2、魚類：含有大量的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，以及不飽和脂肪酸，使腦血管通暢；

3、木耳：含有豐富的磷脂、膽固醇等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞都具有營(yíng)養(yǎng)作用，